懷孕期間，準媽媽們會選擇市場上琳琅滿目的保健品，讓腹中的胎兒獲得更多的營養。那麼，保健品要如何選擇呢？讓小編來告訴你吧。
懷孕期間，準媽媽們會選擇市場上琳琅滿目的保健品，讓腹中的胎兒獲得更多的營養。那麼，保健品要如何選擇呢？讓小編來告訴你吧。
懷孕期最重要的是孕婦的健康了，很多孕婦爲了給自己的身體補充營養，盲目的選擇各種各樣的保健品爲其身體補充營養，卻不曾想過現在處的這個時期是否適合用類似的保健品，因此孕期保健品不是媽媽們不能隨便選擇的，那麼孕期保健品該如何選擇?又有哪些注意事項?下面小編帶您一起去了解一下：
一、懷孕早期
飲食建議此階段是胚胎神經管發育的階段，通常適量的葉酸對此發育有幫助，孕媽咪並不需要刻意爲胎兒增加過多的營養攝取量，一切以適量即可。
營養重點葉酸。
食物來源綠色蔬菜(花椰菜、菠菜與蘆筍等)、豆類食物、動物肝臟、瘦肉、魚、蛋。
二、懷孕中期
飲食建議此階段爲胎兒快速發育的階段，媽媽此時應有爲胎兒補充豐富營養素的自覺，可以多加攝取蛋白質、維生素、牛奶與礦物質等營養。
營養重點鈣質與鐵質。
食物來源
鈣質：食物來源有：奶製品、小魚乾及豆類製品(如豆漿)等。適量地攝取將有助於母體與胎兒鈣質的吸收。
鐵質：攝取適量的鐵質，可以改善孕婦貧血的問題。食物來源有：紅肉(牛肉、豬肉與羊肉)、菠菜及黑芝麻等。
此外，提醒你，攝取適量的維生素C可以有效地幫助人體吸收鐵質。
三、懷孕末期
飲食建議隨着肚皮的日益明顯隆起，代表着胎兒的發育也是相當快速，此階段更要適量地補充均衡的營養。懷孕後期的孕媽咪，水腫及便祕的情況會變得較爲常見，在飲食上建議減少鹽分的攝取，並且每日要攝取足夠的水果及水分。
營養重點蛋白質、鈣質、維生素B羣、維生素C及DHA。
食物來源
蛋白質：肉類、蛋及豆類製品。蛋白質是人體細胞組織生長與修補不可缺少的重要營養素。
維生素B羣：食物來源有：糙米、豬肉、肝、蛋黃、麥片及牛奶等。對於促進體內新陳代謝及消除疲勞都很有幫助。
上述表明，孕婦保健品不能隨便選擇，得根據身體的自身情況來選擇，這也是爲了不影響母嬰的健康，孕媽媽們現在在選擇孕婦保健品上該知道如何是好了吧。
