家長們總希望給孩子最好的，買奶粉也要買營養最好的，但奶粉罐上營養標籤密密麻麻一大堆，到底該怎麼選呢？
奶粉營養成分表都有些啥？
奶粉罐上的營養成分表密密麻麻的一長串，看着都眼暈，要看懂真的是不容易。奶粉營養成分雖多，但主要可分爲兩大類。
第一類是必需成分，包括蛋白質、脂肪（亞油酸、α-亞麻酸）、碳水化合物、維生素和礦物質5類，其中維生素和礦物質又可以細分如下：
維生素：維生素A、維生素D、維生素E、維生素K1、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸（煙酰胺）、葉酸、泛酸、維生素C和生物素等13種成分。
礦物質：鈉、鉀、銅、鎂、鐵、鋅、鈣、磷、碘、氯、錳、硒等12種成分（錳、硒在較大嬰兒和幼兒奶粉中屬於“可添加成分”）。
第二類是可選擇性成分，即除了必需成分外，允許在配方奶粉中添加的成分，主要包括膽鹼、肌醇、牛磺酸、左旋肉鹼、二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳四烯酸。
從上面我們可以發現，很多奶粉廣告宣傳的DHA和膽鹼其實並不是奶粉必需成分，因此，在選擇奶粉時，不用看得過重。
看營養成分表有什麼用？
其實對於普通的家長來說，就算看了營養成分表也看不出個所以然來，我們並不知道哪些成分需要哪種含量。那我們看營養成分表有什麼用呢？
1.防止被忽悠
比如廣告跟你說某品牌DHA提升了多少倍，似乎隱含DHA含量很高的意思，我們就可以將幾罐不同品牌的奶粉對比一下，看看它的含量是不是真的高。
2.調整寶寶飲食結構
比如有專家說吃配方奶的完全沒必要吃魚肝油，因爲配方奶粉裏面就含有維生素D。有沒必要大家其實可以算一算，因爲不同配方奶的維生素D含量並不相同，有的算下來一天只能攝入200國際單位，有的則高達500國際單位，按照一天推薦量400-600國際單位來算，喝前者奶粉的是可以酌量食用魚肝油的。
最後提醒各位家長，在給寶寶買奶粉的時候，一定要通過正規渠道購買合格的產品，因爲“檢驗合格的產品各項營養素的含量都是符合國家標準的”，即使你不會看奶粉營養成分表也不會影響寶寶健康。而且正規渠道購買才能防止買到假奶粉。
