十月懷胎，一朝分娩，這對於女性朋友來說是非常辛苦的，尤其在生產之後，坐好月了非常關鍵，因爲產後媽媽身體十分虛弱，這時候是最需要進補的了，通常來說會飲食來補充能量。那麼，月子餐三十天食譜怎麼安排纔好呢？帶着疑問，我們一起來......

燕麥羊肉粥原料：燕麥80克，羊肉50克，大米50克，小青菜適量。做法：1、羊肉洗淨切塊，鍋中加水，放蔥、姜、料酒，下羊肉焯水;2、將焯水後的羊肉撈出，洗淨血沫;3、將羊肉和洗好的燕麥、大米一起下鍋，大火燒開，轉小火燉煮;4、肉熟米爛後，......

枸杞肝臟湯原料：肝200克，枸杞20克，牛肉湯適量。做法：1、買來的新鮮肝要仔細沖洗過後用鹽水浸泡半小時以上，之後切塊;2、枸杞泡發洗淨;3、油鍋燒至八成熱，放肝煸炒，加入適量牛肉湯，煮開;4、放入枸杞，調味即可。功效：肝含有豐富的......

一份很詳細的月子餐食譜，坐月子吃什麼好?坐月子不能吃什麼?月子餐30天食譜要如何安排?月子餐就是產婦在坐月子的時候吃的餐點,中國媽媽坐月子的習慣古已有之,但祖先千年傳承下來的很多習慣並不正確。那麼月子餐的飲食......

無花果鯽魚湯原料：鯽魚1條無花果25克薑片適量做法：1、鯽魚去雜，清洗乾淨;無花果提前浸泡，洗淨。2、熱油鍋，將鯽魚兩面稍微煎一下。3、鍋內加適量水，放入鯽魚、無花果和薑片。4、大火燒開，撇去浮沫，改小火煲40分鐘左右。5、臨......

月子餐30天食譜及做法：第一週第一天麻油心頭材料：當歸3-5克、豬心頭半個。做法：將豬心頭洗淨後放鹽、生薑、當歸蒸2個小時左右即可。第二天麻油豬肝材料：豬肝尖、黃芪3-5克、配菜(紅蘿蔔、山藥、萵苣三種蔬菜任選一種爲配......

紫薯卷原料：紫薯80克，麪粉200克，酵母3克，白糖15克。做法：1、紫薯去皮切塊後蒸熟，過篩成紫薯泥;2、將麪粉與發酵粉拌勻，揉成光滑的麪糰，放在溫暖處發酵至2倍大。將紫薯也揉成團狀，放入另一個盆裏。3、將發酵好的白麪團和紫薯團......

蓮藕燒鴨肉原料：鴨肉300克蓮藕300克姜蒜適量做法：1、鴨肉洗淨，切塊;蓮藕洗淨，削皮，切塊。2、熱油鍋，倒入鴨肉，等鴨肉的油脂收緊後，加入姜蒜。3、加入少許鹽和豆瓣醬翻炒片刻。4、把切好的藕放進去，加入半勺糖、少量醬油及適量......

產後如果不注意調養，那必然會影響傷口癒合與身體恢復，所以坐月子至關重要。接下來，我們就來看看月子餐30天食譜及做法吧！月子餐30天食譜及做法：第一週第一天麻油心頭材料：當歸3-5克、豬心頭半個。做法：將豬心頭洗淨後放鹽、......

山藥魚片湯原料：鰱魚一條，山藥一根做法：1.山藥洗淨、去皮、切片;2.鰱魚處理乾淨，切片，用少許幹澱粉和鹽調味、抓勻;3.炒鍋加入適量油，放入蔥薑片爆香，加入清水煮開;4.放入山藥片，3分鐘後放入魚片，滑開，再煮2分鐘，放入鹽、胡椒粉......

回族人民跟我們最大的不同在於飲食習慣上，他們在食物種類上是有限制的，比如不能吃豬肉。很多人好奇他們的月子餐是怎樣的，下面一起來了解下回民產婦的月子餐食譜吧。1、雞酒材料：雞肉、姜跟米酒或藥材酒、枸杞、紅棗、紅......

紅豆栗子糖水原料：紅豆150克栗子200克鵪鶉蛋5個冰糖適量做法：1、紅豆放高壓鍋裏，上氣後小火壓半小時。2、鵪鶉蛋水煮後剝殼備用。3、栗子放入湯鍋加水煮開，中火煮半小時。4、紅豆下氣後撈出，放入到煮栗子的鍋裏，鵪鶉蛋也放......

土豆燜鴨肉原料：鴨腿2只土豆2個做法：1、鴨腿洗淨，切成塊;土豆去皮，切成小塊;備適量蔥姜。2、將鴨肉涼水下鍋焯水，撈起。3、熱油鍋，加入鴨肉翻炒，再加入蔥姜。4、鍋里加入清水，沒過鴨肉，等水開了，再加入土豆。5、加入適量醬油等......

福建閩南一帶，由於靠近臺灣的關係，飲食上多多少少也跟臺灣的有相似之處。因此很多人好奇閩南月子餐的做法，下面跟小編一起來了解下吧。福建閩南一帶，由於靠近臺灣的關係，飲食上多多少少也跟臺灣的有相似之處。因此很多人好......

孫儷現在作爲一線女明星，跟男演員鄧超的婚姻很甜蜜，也生育了一兒一女，組成四口之家，非常幸福。孫儷在產後很快就投入到工作裏了，再加上她是養生達人的身份，有很多產婦好奇孫儷月子餐是怎麼吃的，下面是孫儷月子餐30天食譜，供大......

百合燉桃膠原料：桃膠15克、百合幹10克、枸杞10顆、冰糖20克做法：1、先將桃膠用清水泡10小時左右，直到桃膠沒有硬芯爲止，再捏碎。2、枸杞浸泡一小時，瀝乾水待用。百合洗淨，待用。3、桃膠、百合倒入鍋中，加適量的水。大火燒開，......

竹蓀燉雞原料：土雞半隻，竹蓀5根，枸杞15顆做法：1、將土雞洗乾淨(可以選擇砍件或整半隻)去除內臟，冷水入鍋。水沸騰一兩分鐘後，撈起雞塊，用冷水稍微沖洗一下雞塊。2、砂鍋中加入雞塊，然後一次性加滿水，加薑片幾塊、料酒一小勺，先......

山藥燉雞湯材料：農家雞一隻、山藥一根、枸杞一小把、蔥姜、料酒、鹽。做法：1、雞宰殺後，清理乾淨腹腔，剁成小塊，蔥姜洗淨，薑切片，蔥打成蔥結。2、切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開。撇去浮沫。加入一湯匙料酒。放入薑片蔥......

山藥紅棗排骨湯原料：排骨250克、山藥250克、胡蘿蔔50克、紅棗6顆、生薑2片、鹽適量做法：1、紅棗提前浸泡、去核;2、排骨洗淨切成塊，山藥和胡蘿蔔也切成塊;3、排骨和山藥分別氽水，撈出待用;4、鍋內加入適當的水，再把排骨及......

清蒸魚餅原料：草魚肉300克、雞蛋白1份、澱粉少許做法：1、草魚洗淨，去掉魚皮，剔除魚刺，再把魚肉切成小丁。2、魚肉丁放入攪拌機內，加入蛋清，少許薑末，攪拌成魚泥。3、把打好的魚泥放入盆中，加入水、生粉、色拉油，用打蛋器快速攪......