一位美國聖地亞哥州立大學的健身學科學家，對最爲流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出4種最爲有效的“腹部贅肉殺手”。爲達到最佳效果，這4種運動每天都要選做其中3組，並且每組要持續15分鐘。運動目標是直到......

側身彎腰直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重複一次。連做8次。屈腿運動仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大......

瘦腰不是一件容易的事，減少脂肪取決於節食和鍛鍊。然而，腹部周圍的脂肪堆積，比身體其他部位的脂肪更難處理。下面爲大家介紹7個快速消除腰部贅肉的瘦腰動作。棒式棒式變得越來越流行。雖然這種練習專注於腹肌，但在做這個......

1、採取正確姿勢休息腰扭傷時一定要安靜休息，並注意姿勢正確。如果採取舒適的姿勢仍不能緩解疼痛，說明肌肉損傷處有炎症，可考慮使用鎮痛藥，建議在醫生指導下使用。2、通過冰敷消除炎症腰扭傷後1~2天內，最好在疼痛部位做冰......

脾俞位置：第十一胸椎與第十二胸椎棘突之間，左右各旁開l寸5分。操作：以食、中兩指分別置於左右穴位揉動，稱揉脾俞。次數：50～100次。主治：腹瀉、消化不良、食慾不振、疳積、四肢乏力等。臨牀應用：本穴主要用於消化系統疾病。可......

宮寒艾灸腹部好還是腰部好腹部好。一般來說宮寒艾灸有四個重要的穴位，分別是：氣海穴、神闕穴、關元穴和命門穴。這四個穴位有三個是在人體肚臍眼下部，也就是腹部，一個在人體背部，所以綜上來說，宮寒艾灸腹部比腰部好。宮寒艾......

來月經可以按摩腰部嗎不可以女性在月經期間最好是不要按摩腰部，因爲經期中經血的產生是子宮內膜脫落所形成的，而隨着子宮內膜的脫落，會在子宮處形成一個創傷，而此時若對腰部進行捶打，便會對子宮創傷面產生更嚴重的損傷，不利......

腰部痠痛不適是大部分孕媽媽都有的經歷，而越來越大的子宮也增加了腰部不適的風險，那麼孕期腰部如何護理呢？睡覺最好取左側臥位到了孕晚期，隨着胎兒的長大，子宮受到壓迫會影響胎兒氧氣的供給。採用左側臥位可緩解子宮供血不......

Q1：婦科炎症去醫院一般都需要檢查什麼項目？A1：通常婦科炎症檢查項目包括：白帶常規檢查、陰道脫落細胞檢查、TBS檢查、B超檢查、電子陰道鏡，通過這些檢查，女性就可以準確的知道自己是否有感染婦科炎症，感染了哪種婦科炎症。Q2......

腹部減肥。腹部減肥主要是通過各種方法將腹部的贅肉給減掉，現在可以減掉腹部贅肉的方法特別多。如果您想要了解腹部減肥的各種方法，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。腹部減肥的簡介1、腹部減肥是指腹部肥胖採用......

現在的上班族由於長時間的坐立很容易出現腰痠背痛等問題，因此在日常閒暇之餘可以做一些腰部肌肉鍛鍊，下面介紹幾種腰部肌肉鍛鍊方法。側身彎腰直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩......

紙尿褲腰部漏尿的原因：後背紙尿褲過短媽媽在給寶寶穿紙尿褲的時候，一般是後腰要比前面高一些的，紙尿褲前面剛好在肚臍的下面邊緣，就跟麻麻們用例假的時候晚上用衛生巾是一個道理，要後半部分多一些，纔不會漏出來。小貼士：所以......

腰骶部是指臀部上緣水平面的脊椎及以下的所有脊椎骨，包括五塊腰椎、一塊骶骨和尾骨，是脊柱正中，皮帶下部位。那腰骶部具體位置圖是怎樣的?腰骶部疼痛又是什麼原因?如何治療好呢?腰骶部位置圖腰骶部是指臀部上緣水平面的......

腹部減肥的簡介1、腹部減肥是指腹部肥胖採用的一種或多種減肥方法。2、腹部減肥包括藥物方法、食療方法、鍼灸方法、瑜珈方法、運動減肥方法和現今比較流行的腹帶物理減肥方法。3、特別是產後及時使用腹帶進行的物理......

腰骶部位置圖腰骶部是指臀部上緣水平面的脊椎及以下的所有脊椎骨，包括五塊腰椎、一塊骶骨和尾骨，是脊柱正中，皮帶下部位。女人腰骶部疼痛的原因1、節育環異常有的婦女腰骶痛常常是由節育環異常所致。節育環異常包括節育......

減腰腹贅肉該如何減？小編爲你根據生活中的不同需求，爲你總結減腰腹贅肉的生活中簡單方法、處處可以注意的減腰腹贅肉最有效的細節、減腰腹贅肉的瑜伽和中醫方法，願每位讀者都行動起來有一個苗條健康的身材。減腰腹贅肉的......

羊腰子是東北燒烤中比較常見的一道美食，也是很多男性喜歡吃的一種動物內臟，下面來了解一下羊腰子是羊的哪個部位。羊腰子是哪個部位羊腰子分爲羊外腰和羊內腰，羊外腰是羊的睾丸，又叫羊蛋。羊內腰，是羊的腎臟，又稱內腎，也有叫......

睡覺最好取左側臥位到了孕晚期，隨着胎兒的長大，子宮受到壓迫會影響胎兒氧氣的供給。採用左側臥位可緩解子宮功血不足的狀況，有利於胎兒的生長髮育。爲了能安全舒服的渡過孕期，建議準媽媽可以使用護腰枕，它可以託腹護腰，以培......

宮寒會不會導致腹部腰部肥胖會。腹部肥胖除了小部分的自身原因，還有可能是宮寒引起的。因爲子宮寒就會引起脂肪來“保暖”，寒度越重脂肪也就越多，從而慢慢的腹部腰部就會肥胖。嚴重的並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少......

女人腰部容易胖是爲什麼。水蛇腰，小蠻腰都是形容女性的好身材，可是現實中我們常常會出現水桶腰。尤其是年紀大了。一胖就是胖到我們的肚子，真的是很煩惱的說。那麼女人腰部容易胖是怎麼回事？腰部胖的原因有哪些？女人腰部容......