主食是提供B族維生素的主力而精白米卻因爲加工過於精細，而損失了好多B族維生素，無論是大人的主食還是寶寶的輔食，都最好在精白米的基礎上，添加一些粗雜糧。因爲粗雜糧的加工次數少而因此保留下了更多的營養如果寶寶不喜歡......

很久以前小思媽媽分享過一道小米疙瘩湯的菜譜，從此開啓了一類新菜式。以往用麪粉做的疙瘩湯很難使所有的小疙瘩都保持大小均勻一致，但用了小米滾上面粉來做疙瘩就不一樣了，既能保證大小均勻，又增加了寶寶對粗雜糧的攝入，還......

節後大多數是由於春節期間作息紊亂，飲食結構攝入不合理引起的消化不良或便祕；那麼這時候適當調整一下飲食結構，粗雜糧和蔬菜水果會是好幫手，今天重點說說雜糧~~節後大多數是由於春節期間作息紊亂，飲食結構攝入不合理引起的......

綠蔬三文魚雜糧粥怎麼做好吃？如何爲寶寶做一份簡單又不失美味寶寶粥，接下來看看綠蔬三文魚雜糧粥的做法，寶媽們趕緊做起來吧。綠蔬三文魚雜糧粥食材菠菜30克、三文魚25克、大米15克、燕麥10克、小米10克、清水適量、大蒜......

鷹嘴豆是一種高蛋白，高鈣和高膳食纖維，能幫寶寶補鈣健腦防便祕。今天分享給大家的是鷹嘴豆雜糧糊，相信寶寶們肯定會喜歡。從口味上來說，鷹嘴豆的味道有點像香甜軟糯的板粟，再搭配甘甜的紅棗，對於小寶寶來說，即使不加糖，味道也......

米糊的做法有很多，今天給大家推薦一道鱈魚雜糧糊，大米小米的谷香中和了魚肉的腥味，鱈魚彌補了穀物中蛋白質的不足，這樣的搭配使得食材優勢互補，口感和營養都棒棒噠~雜糧類的米糊維生素、礦物質及膳食纖維含量都比較高，但蛋......

水果雜糧烤布丁怎麼做好處？今日安利的是一款美味的寶寶甜品水果雜糧烤布丁，寶媽知道怎麼做嗎？下面來看看水果雜糧烤布丁的做法。水果雜糧烤布丁食材燕麥30克、嬰兒米粉30克、小麥胚芽10克、雞蛋1個、香蕉1根、藍莓10顆、......

主料新鮮糉葉40塊糯米600克紅豆100克紅腰豆100克蓮子100克麥米100克燕麥100克綠豆100克糖100克溫水適量幹蜜棗20粒製作步驟1.將糯米和雜豆洗凈後，用暖水浸泡20分鐘後，瀝乾水分，加入白糖，攪拌均勻備用;2.將糉葉洗凈後放入......

隨着人們對健康的重視，一日三餐的質量也越來越被看中，早餐作爲一日三餐之首，重要性自然不必多說。早餐質量差的危害1、不吃早餐的危害不吃早餐便開始工作的備孕族們，由於體內供能物質不足，身體只能動用儲存的糖原和脂肪來......

這段時間的深秋，如何順應時節給身體一個最好的早晨？答案是：早餐食令推薦，不能少的一碗南瓜雜糧粥！現在這段時間，早上吃南瓜雜糧粥，好處太多！★南瓜雜糧粥含有豐富的B族維生素，這天氣能很好的幫助孩子禦寒。同時還含有豐富的膳......

鏟餅的姿勢用斜刀鏟，而不是用直刀，剷刀直着鏟，會把餅全部鏟碎，鏟餅的技巧很重要。鐵板不要有油，有油沾不住起泡容易攤爛，攤出煎餅不脆，也不能太難起，把火候鐵板把握好，這個需要經驗。面要醒好沒有筋道的雜糧煎餅麪糊是一鏟就碎......

雜糧煎餅麪糊要醒多久?醒10分鐘就可以用，但是醒半個小時的效果最好。說明：做煎餅時，煎餅鏊子上不需要刷油，這樣刮出來的煎餅才能薄而脆。麪糊調配比例：綠豆粉0.1份：白麪1份：玉米粉1份(將三種麪粉都過篩後再使用，綠豆粉也可用......

今年全民營養周主題和宣傳語爲“全穀物，營養+，開啓營養健康穀物新時代”，這是《中國居民膳食指南2016》“食物多樣，穀類爲主”內容的延伸。很多習慣吃白米飯、白饅頭或白麪條爲主的家長，也想吃點雜糧或全穀類，但吃了之後覺......

很多女性朋友平時喜歡吃雜糧煎餅，產後坐月子期間偶爾也特別想吃，那麼，這時候可以吃雜糧煎餅嗎？一起來了解下吧。坐月子可以吃雜糧煎餅嗎月子期間是可以吃雜糧煎餅的。雜糧煎餅包含多種營養成分，主要由各種穀物、豆類、薯類......

臘八節到了，煮一鍋臘八粥，全家一起過一個溫馨的臘八節。但是有寶寶的家庭要注意了，煮臘八粥時應注意選擇適合寶寶的健康食材，並且將粥煮得爛軟才更容易消化。1月17日（農曆臘月初八）是中國傳統節日“臘八節”，臘八節當然少不......

寶貝的聰明健康，是每個寶媽的最大心願。雖然，懷孕後經常會出現孕期嘔吐、失眠等妊娠反應。但是，寶媽爲了寶寶能夠如其他小寶寶一樣，長得白白胖胖、聰慧過人，寶媽還是會在孕期勉強自己，即使吐得一塌糊塗也要吃下去！那麼，孕期吃......

寶寶補鈣吃什麼比較好？小編今日要推薦的這道補鈣的雜糧輔食，還能給寶寶當手指食物，下面看看雞蛋玉米豆腐餅的做法。寶寶補鈣吃什麼比較好？小編今日要推薦的這道補鈣的雜糧輔食，還能給寶寶當手指食物，下面看看雞蛋玉米豆腐餅......

相信生活中很多朋友都有拉肚子的經歷。也知道在這期間有很多的食物不能吃，但是對於食物瞭解的有限，只知道一些生冷，刺激性的食物不能吃，所以想要了解拉肚子能不能吃雜糧豆類紅棗粥？相信生活中很多朋友都有拉肚子的經歷。也......

紅豆紅棗糙米糊有的寶寶晚上經常哭鬧，好多媽媽會覺得寶寶是缺鈣，其實只要寶寶的奶量充足，週歲前日均奶量達到600-800ml，鈣的供給量就是足夠的。但別忽略了，寶寶有可能是缺乏B族維生素。特別是維生素B1，維生素B1對神經組織和......

薏米薏米可以健脾益胃，祛風勝溼，養顏駐容，補肺清熱，利水消腫，是一味養顏佳品。但是薏米會使身體冷虛，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，有誘發流產的可能，所有孕婦不能吃。大麥一般人吃大麥可降血脂、降膽固醇，但孕婦......