產科醫師介紹，當產婦產後不適的時候，可用以下食療方進行調理：在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角，以幫......

究竟怎樣才能分泌出營養豐富、充足的乳汁呢？這是許多哺乳期的媽媽十分擔心的問題。其實，乳汁分泌的品質和數量是由多方面的因素所決定的，比如：愉快的心情、有規律的生活、健康均衡的飲食都是重要的因素。而其中最重要的就......

醫師表示，一般月子中心在剖腹產約產後兩週，會視傷口恢復的程度和媽咪的體力，評估是否開始進行伸展運動，鼓勵媽咪們不要只悶在房間裏，面對哺育寶寶的壓力，可多接觸其他媽咪，分享育兒經。而剖腹產在住院期間，建議使用適量的術後......

山楂紅糖飲原料：山楂、紅糖適量。做法：新鮮山楂切成薄片，加水煮至爛熟；加入紅糖。功效：可以促進食慾、補益氣血，有助惡露不盡的產婦儘快化淤，排盡惡露。藕汁飲原料：新鮮白嫩的藕1根，白糖20克左右。做法：先將新鮮白嫩的藕清洗幹......

番薯紅糖水番薯是美味的粗糧，產後適量吃些番薯，可以預防。和緩解便祕食材：紅薯500克，姜1塊，紅糖160克做法：番薯去皮洗乾淨，切塊用水浸泡半個小時，把水3杯及生薑放入鍋內，然後放番薯，用慢火熬煮，再放入紅糖燒開小火煮30分鐘即可桂......

小米紅棗湯小米200克，紅棗15個，紅糖50克。將紅棗（去核）、小米洗淨。把小米、紅棗一起放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮1小時，加入紅糖，再煮至紅糖完全溶化即可，隨量食用。功效：健脾補血，清解虛熱。適應症：產後氣血虛弱者，症見......

產後腹痛食療法產後腹痛者可選擇以下任意一種方法，可起到一定的治療效果：1.桂片5～10克，紅糖20克，水煎服。2.紅糖100產後腹痛食療法產後腹痛者可選擇以下任意一種方法，可起到一定的治療效果：1.桂片5～10克，紅糖20克，水煎服。2.紅......

產後科學的飲食對新媽媽來說，非常的關鍵，因此，新媽媽們在產後飲食方面最好是遵循一定要原則，以免犯下錯誤，在此，親親寶貝小編就告訴新媽媽們，產後飲食一定要遵循以下這5大原則：原則一：補充足夠熱能餵奶的產婦每天熱能的供給量......

產後新媽媽的飲食非常的重要，有的媽媽一生完，家人就對其進行大補特補，其實這是非常錯誤的做法，如果想知道原因就請看看本文列舉出的，產後新媽媽飲食注意5大原則。產後新媽媽飲食注意5大原則產後新媽媽飲食5大原則，分別如下：......

烏雞蔘湯原料：1只烏雞，30G的血蔘根，10G的田七、生薑、食鹽和味精各適量。做法：1、先將血蔘根和田七放入水中清洗，洗好之後，將其用紗布裹起來，之後用乾淨的線將其封口，一定要紮緊，避免在燉煮的過程中，導致中藥材漏出來。2、之後......

枸杞黑芝麻粥材料：黑芝麻、粳米、枸杞子適量。做法：把這三味備好材料洗淨後一起入鍋，加適量的清水煮成粥後服食即可。功效：有補肝腎、益氣血的作用，對於頭髮早白、脫髮等有調治作用。花生魚頭紅棗湯材料：花生、紅棗、鰱魚頭......

之所以新媽媽的產後飲食如此重要，是因爲它對新媽媽身體的恢復確實起着重大的作用，在這裏，本文就告訴新媽媽們，產後飲食要遵守以下這5大原則，一起來了解下吧。原則一：補充足夠熱能餵奶的產婦每天熱能的供給量應爲2500卡路里......

通草鯽魚湯材料：通草20克，生南瓜子30克，大豆芽60克，鯽魚1克。做法：將鯽魚宰殺、清理乾淨，然後和其他材料一起倒入鍋中，加適量清水，煲至爛熟即可。食用方法：喝湯吃肉，每隔1天吃一次，連續服用幾次就可以改善缺乳現象。花生米雞爪湯......

桂圓山藥栗子粥原料：20克桂圓，45克山藥，15克乾薑，20克茯苓，25克白朮，10克甘草，60克去殼栗子，100克糯米。做法：(1)將桂圓、白朮、乾薑、甘草用水泡透，放入砂鍋中煎30分鐘後倒出湯汁留用，再加水繼續煎20分鐘後倒出湯汁留用。(2)將......

產後一段時間後，新媽媽就會恢復月經，但經常會有新媽媽遇到產後月經不調的現象，在此，親親寶貝小編要提醒的是，產後月經不調最好用飲食來調理，比如本文列出的8種食療方法就是不錯的選擇。產後月經不調的8種食療方法，分別如下：1......

有氧療法高溫瑜伽又稱熱瑜伽，它對場地和溫度要求十分嚴格，練習者要在38℃至42℃之間高溫環境下練習26個基本姿勢，高溫環境代替了大量辛苦的練習，即使不做任何練習也會出汗，基本10分鐘後就會大汗淋漓。對於減肥、排毒、雕塑......

1、烏賊湯配方：烏賊魚500克，蔥、生薑、精鹽、味精、胡椒麪、香油等製作：將烏賊魚洗淨，放入沙鍋內，撒上蔥薑絲，加水適量，先用武火燒，後用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒麪、香油即可。功效：滋陰和血，清熱，活血。主治：婦人血虛、......

母乳是保障嬰兒健康成長，促進嬰兒早期智力開發最爲理想的營養佳品。它具有溫度適宜、儲存在母體內不變質、隨時需要隨時排出和餵哺方便等特點。母乳是保障嬰兒健康成長，促進嬰兒早期智力開發最爲理想的營養佳品。它具有......

便祕、體溫升高、食慾不振……許多新媽們在生完寶寶之後身體或多或少會出現一些不適，這個時候除了配合醫生的治療外，不妨嘗試一些食療方，既可以緩解不適，也能夠幫媽媽們補充營養。產後飲食治療6種不適產後便......

豬腎湯食材：豬腎一具糯米50克當歸15克知母10克蔥白7個芍藥15克。做法：以水1200-1300毫升煮豬腎，待水煎成800-700毫升，去豬腎入諸藥，慢火煮至400-300毫升時停火，一次服。功效：治產後腎虛，四肢疼痛。苡米粥食材：苡米仁150剋薄荷(......