連着多日的高溫，酷暑的威力讓普通人都招架不住，月子期的媽媽則更要關注自己的身體；如果突然出現體溫升高、心慌、頭暈眼花、煩躁無力的現象，一定要小心是否中暑了。
產褥中暑是什麼
產褥中暑是因高溫環境中體內餘熱不能及時散發，引起中樞性體溫調節功能障礙的急性熱病，常發生在產褥早期，發病急，病情危重，處理不當可遺留嚴重的後遺症，甚至威脅生命。
初期有心慌、頭痛、頭暈眼花、噁心、多汗、四肢無力等症狀；接着出現體溫突然上升，皮膚乾燥無汗、關節肌肉疼痛、脈搏、呼吸增快，面色潮紅、胸悶、煩躁、口渴等屬於輕度中暑症狀。
進一步加重的話，體溫可達41-42℃，產婦渾身無汗、尿少。未及時處理會出現神志不清、狂躁、昏睡、昏迷、抽搐，甚至有生命危險。
產褥中暑發生的原因
當外界氣溫超過35℃時，機體依靠大量汗液蒸發進行散熱，而汗液蒸發需要空氣流通才能實現。
傳統的坐月子習俗因怕產婦受風而閉門關窗，包頭蓋被，緊扎袖口，使產婦處在高溫、高溼、通風不良的環境中，嚴重影響出汗散熱，加上產後體虛，容易導致體溫調節中樞發生障礙而產生高熱，引起產婦中暑。
中暑了怎麼辦
一旦發生中暑，應立即將產婦置於陰涼、通風處，室溫降至25℃，脫去過多衣着，多飲涼開水，用冷水、乙醇擦浴，在產婦頭、頸、腋下、腹股溝等區域放置冰袋，快速物理降溫，按摩四肢，促進肢體血液循環，並及時送往醫院救治。
預防中暑先要控制室內環境
1.室內的溫度不能過高，要經常通風換氣，一定要杜絕門窗緊閉的現象。爲了避免新媽媽在換氣的時候着涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裏，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。
2.天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適爲宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。
3.室內溼度保持在55%左右最合適。
“夏月子”怎麼吃也有講究
1.少食多餐，不可貪吃。
2.產後，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物，可以從粥、麪條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麪食。
3.最好以天然食物爲主，不要過多服用營養品。
4.飲料和酒精類飲品不適合月子裏的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因爲天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
5.避免辛辣和容易產生脹氣的食物。產後容易出現便祕的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
6.新媽媽在產後出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導致體內鹽分的流失，因此飯菜裏面可以少鹽，但絕對不能一點都不放。
7.新媽媽因爲在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少於1.1克，鐵爲20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等；富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。
8.不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裏5-10分鐘後再飲用；或者是將水果煮成水果茶飲用。
