準備懷孕，女性要注重保養，才能生出健康可愛聰明的寶寶。神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。2、睡養：保證有充足......

睡覺前吃香蕉有助於睡眠嗎目前還沒有研究提出直接證據，證明睡前吃香蕉，可以讓睡眠時間增長。不過已有研究證實，吃香蕉能促進褪黑激素生成;而香蕉內含的以下營養素，也確實對睡眠有幫助。鎂(magnesium)每天補充500毫克的鎂，......

孕婦懷孕期間的睡眠與未懷孕時期的睡眠肯定會有差距。孕婦孕早期睡眠可能會遇到一些問題，當出現這些問題時，孕婦不要慌張，平時注意生活細節，控制自己的情緒，慢慢就會恢復過來。什麼是孕早期睡眠孕早期睡眠是指孕婦在懷孕初......

想要睡得安穩、一覺到天亮，運動還有飲食，是相輔相成，下面爲大家推薦五個有助睡眠的睡眠運動。肩頸拉筋伸展部位：肩頸肌羣步驟：1、雙腳盤腿坐姿，右手放在右腳踝底下，或是大腿和小腿之間。2、左手放到右邊的耳朵，維持骨盆與脊柱......

兒童睡前催眠小故事：用尾巴釣魚的小老鼠下雪了，湖上結冰了。小老鼠吱吱來找火帽子小公雞：“火帽子，湖上結冰了，沒法釣魚了，我想吃魚怎麼辦？”火帽子小公雞說：“這好辦，我教你一個好辦法，保管你能吃上魚。”於是，小老鼠吱吱跟着火......

當女兒還在肚子裏的時候，我就決定對女兒不能嬌生慣養，要做到嚴以表愛以心。因此，當女兒呱呱墜地時，我就讓她獨自睡搖籃；上託兒所了，就讓她獨自吃飯，不肯吃時也不勉強，狠狠心餓她一、二次，餓了就乖乖吃飯了；當上幼兒園大班時，我就......

睡前熱水洗腳有助孩子睡眠家長要爲孩子創造良好睡眠環境，引導並督促孩子養成良好睡眠習慣。孩子的臥室裏光線和色彩要柔和，避免噪音，注意矯正其不良睡姿及矇頭睡等不好的睡眠習慣。避免內衣太緊，堅持每天睡前用熱水洗腳。......

第一步雙膝合攏，跪坐在牀上，上半身向前傾，胸腹部儘量貼腿，下額貼牀。然後吸氣，雙臂伸直向前滑動。第二步吐氣，儘量將胸部和腋窩緊貼着牀面，臀部向上翹起。然後保持動作十秒左右，自然呼吸。注意，移動身體的時候，大臂肌肉要保持收......

寶寶在媽媽子宮中長達九個月的時間裏，並不是完全安靜的。那裏存在着一種持續優美的交響樂——媽媽的心跳聲，媽媽的血液在胎盤流進流出，給寶寶供給營養的聲音。試着回想一下你用聽診器聽寶寶心跳的時候吧，你也曾聽到過這種......

很多孕婦在孕初期睡眠較好，這是因爲她們要孕育和保護胎兒而感覺疲勞。隨着胎齡的增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素：現在醫學上把年齡超過......

想要全身心的放鬆、休息，就要把高質量的睡眠作爲重中之重。孕晚期的準媽媽每天一定要保證不低於8小時的睡眠，中午應有1～2小時的午睡。而對於晚間的睡眠一定要認真醞釀。當你弄清了“醞釀”即“充分的準備”之意，一定會詫......

睡眠質量對於一個人來說非常重要，那麼你知道孕婦一天要睡多久纔好嗎？世界睡眠日，關注孕婦睡眠健康！睡眠質量對於一個人來說非常重要，那麼你知道孕婦一天要睡多久纔好嗎？世界睡眠日，關注孕婦睡眠健康！世界睡眠日：世界睡眠日是每......

孕婦的睡眠質量好壞，影響到孕婦的健康。那麼，孕婦的睡眠質量有什麼影響因素呢?小編提醒孕婦們，睡前不要吃以下食物，否則對睡眠的影響很大喔。別吃脹氣食物有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡......

懷孕的時候孕媽要保證充足的睡眠，因爲孕媽睡眠不好會影響胎寶寶的生長髮育的，那麼孕期孕媽應該怎麼提高自己的睡眠呢？有什麼方法可以提高孕期睡眠呢？一起來看看吧！對於所有孕婦來說，懷孕都是很關鍵的一件事，因爲它是夫妻之間......

寶寶睡前可以吃東西嗎?有些父母害怕寶寶半夜起來肚子餓，要喂東西，就在寶寶睡前給他吃東西。其實這樣的做法加重了寶寶胃腸道的負擔，導致寶寶睡不安穩喔。這個時期的寶寶，活動量會明顯增大，而到了晚上入睡前，大腦神經處於疲......

女性朋友在懷孕期間常常會出現孕期睡眠問題。孕期睡眠需要找到一個正確的姿勢，會使睡眠質量更好。孕期睡眠出現問題時，要及時想好應對政策。孕期睡眠常見問題孕婦在懷孕期間可能會遇到很多孕期睡眠的問題。孕婦可能在白......

兒童睡前催眠小故事包含了7個小故事喲！晚上寶寶總是不想睡覺，怎麼辦呢！不用擔心，這7個小故事具有催眠效果哦！情節簡單，內容輕鬆愉快，易於寶寶理解，爸爸媽媽快來講兒童睡前催眠小故事給寶寶聽呀！兒童睡前催眠小故事：用尾巴釣魚的......

有些人會失眠，面對失眠這種狀況的話會讓人很心煩，那麼有什麼可以改善狀況呢？扎心了！失眠怎麼破？睡前吃什麼有助睡眠？有些人會失眠，面對失眠這種狀況的話會讓人很心煩，那麼有什麼可以改善狀況呢？扎心了！失眠怎麼破？睡前吃什麼有助......

充足的睡眠是兒童健康成長的重要保證，但中國青少年研究中心“少年兒童生活方式研究”課題組對比2004年和2016年城市少年兒童情況發現，睡眠質量整體呈下降趨勢。中小學生睡眠不足十分普遍中國青少年研究中心少年兒童研究......

每個家長都希望可以給到寶寶最好的，一聽說睡前一杯牛奶可以有助於睡眠，家長們便開始在寶寶臨睡前給他們餵奶，爲的就是希望寶寶可以睡得更好些，於是乎就出現寶寶邊吃奶邊睡覺的一幕，那這種做法到底可取不可取？隨着時代發展，生......