經期長痘是什麼原因？經期是女性的特殊的生理時期，在這個期間女性的身體會產生相應的變化，有些人一到經期就會長痘，那這是什麼原因導致的呢？下面就來具體看看吧。
經期長痘是什麼原因：雌性激素過旺
特別在排卵後到月經期來潮之前的這段時間內，雄激素的含量的增高導致皮脂腺活性會相應增強，從而引致了青春痘的加重。
經期長痘是什麼原因：皮脂分泌過量
受到荷爾蒙的影響，月經來潮前皮脂分泌量會增大，並且會刺激毛囊皮脂腺的導管，此時毛孔也會特別的明顯，油脂分泌也特別的旺盛，從而助長了痘痘的爆發。
經期長痘是什麼原因：黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少
月經前一週，黃體素荷爾蒙及卵細胞荷爾蒙分泌量減少，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。
經期長痘是什麼原因：缺鋅
據研究調查，經前長痘的原因牽涉到年齡(18～28歲)、油性皮膚、大便情況(比如說便祕)、季節(比如說夏季)、喜食辛辣油炸食物、精神緊張、睡眠不足、消化道功能紊亂等因素有關。一項研究表明，不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高，鋅能阻礙一種酶的生長，這種酶能夠導致皮膚髮炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少皮膚感染的機會。
如何預防經期長痘
1、遠離熬夜，保證充足的睡眠。女性在月經來潮時本來免疫力就比較差，再加上休息不足的話，很容易被細菌侵襲。
2、想一些開心的事，做一些開心的事，儘量保持穩定、樂觀的情緒。
3、勞逸結合，月經期不易過度勞累，否則會使免疫力下降。
4、千萬不要用涼水洗澡。但是女人千萬不可，哪怕不在月經期也最好不要用涼水洗澡、洗腳。哪怕是在夏天用涼水洗澡，這一整年可能都要被痛經摺騰得死去活來了。
5、飲食禁忌：冰涼、冰鎮、辛辣的食物少吃爲妙。多吃山楂、紅糖等有活血化瘀作用的食物。
6、注意營養，攝入足量的蛋白質。這些措施不僅可以幫助抑制痘痘，而且對於預防痛經也相當有幫助
