寶寶長期鈣的攝入量過多,會產生厭食、噁心和消化不良,從而影響腸道對營養物質的吸收。腸道中過多的“餘鈣”反而會抑制鐵、鋅等離子的吸收與利用,從而造成缺鋅和缺鐵,最終導致寶寶生長髮育緩慢和免疫力下降。
導致高鈣血癥
高鈣血癥是由於過量補鈣直接引起,出現倦怠、軟弱無力、嗜睡、健忘等。隨着尿鈣的排出增多,鈣物沉積在泌尿系統中可能會導致反應弧失效從而引起多尿,嚴重的還會造成泌尿系統感染,引起血尿、腎絞痛等尿結石症狀。
影響大腦發育
寶寶補鈣過量,很容易導致軟骨過早鈣化,前囟門過早閉合,形成小頭畸形,制約了寶寶的大腦發育。
影響視力和心臟
如果寶寶血鈣濃度過高,使鈣沉積在內臟或組織,若在眼角膜周邊沉積將會影響視力。在心臟瓣膜上沉積將會影響心臟功能,在血管壁沉積將加重血管硬化。
寶寶補鈣注意事項
1、不要讓鈣遇見草酸:
植物性的食物大都含有植酸、草酸,它們可以和鈣相結合生成多聚體,從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。大米宜浸泡,麪粉宜發酵,以降低其中的植酸。
2、補鈣時間應適當掌握:
許多人習慣白天補鈣,但鈣的吸收夜間處於峯值。臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物,在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮靜作用,可以幫助寶寶睡個安穩覺。
3、鈣需要持續補充:
鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程,因此,補鈣需要長久、持續地服用鈣製劑。
4、補鈣同時最好搭配其“搭檔”營養素:
維生素D缺乏的時候,鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話,吸收率可以達到40%以上。所以補充鈣的同時一定要補充維生素D。另外,建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌,有效解決補鈣時寶寶容易便祕的問題。
5、鈣劑不要與主餐混吃:
如果在吃飯時服用鈣製品,也還是會影響鈣的吸收,混在食物中的鈣只能吸收20%。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上,也不要跟奶混在一起。
6、過量補鈣反而長不高:
補鈣也要適量,不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約爲400毫克,如果攝入的鈣量大大超過以上的標準,可能會便祕,甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用,還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積,如產生腎結石的潛在危險等。
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