兒童的體質往往是家長最爲擔心的問題，因爲在發育時期體質較弱，抵抗能力不足，就會受到外界各種因素的影響。除了要從飲食方面來解決孩子身體虛弱的問題以外，還要從運動方面來改善身體素質。孩子要通過哪些運動來改善身體？
兒童的體質往往是家長最爲擔心的問題，因爲在發育時期體質較弱，抵抗能力不足，就會受到外界各種因素的影響。除了要從飲食方面來解決孩子身體虛弱的問題以外，還要從運動方面來改善身體素質。
孩子要通過哪些運動來改善身體？
1、攀爬運動
攀爬運動可以有效地幫助孩子鍛鍊身體平衡能力，在攀爬運動的過程中，孩子需要調動全身各個部位的協調運作，而且孩子在掌握攀爬運動技巧的時候，還可以促進身體協調性，讓身體變得更靈活，還能發散孩子的思維，幫助孩子培養空間概念。
2、跑步
孩子跑步運動可以有效地促進孩子新陳代謝和血液循環，一般來說孩子不需要進行長跑，只要適當地進行慢跑練習，就可以起到改善身體的作用。跑步是一種有效的有氧運動，可以長期提高身體素質，而孩子比較好動，一般不需要進行督促就會自行鍛鍊。
3、球類運動
大部分運動都屬於有氧運動，不論是哪種球類運動，都可以幫助孩子很好的發育，並且有效地提高肌肉長度。但是幼兒不適合進行網球或者是羽毛球等運動，這些球類運動對於局部的肌肉有一定的負擔，如果長期練習這一類的球類運動，反而會影響到肌肉發育和生長。
4、舞蹈
舞蹈同樣也是一種比較有效的運動方式，因爲適當的舞蹈訓練能夠幫助孩子迅速發育，孩子是處於快速發育時期的，身體發展以及身體的塑形比較重要，舞蹈可以讓身體各個部位充分配合，並且還能提高孩子對於音樂和舞蹈動作的協調性。不過家長需要選擇好舞蹈的種類，有一些舞蹈的基礎要求比較高，如果還是在發育的過程中，就選擇這一類的舞蹈，反而會加大身體負擔。
5、游泳
游泳也是孩子可以早期接觸的一種有效運動方式，游泳的時候能夠刺激到神經系統、消化系統以及其它的多個系統功能，幫助孩子更好地發育。除此之外，游泳有助於發育孩子的骨骼和肌肉，激發早期的潛能。
有很多運動都是適合孩子進行鍛鍊的，可以根據孩子的喜好以及具體的身體狀況來進行選擇。如果是體質偏弱的孩子，家長可以先讓孩子進行慢跑，或者是其他的低強度鍛鍊，適當的提高身體素質後，再改用其它的運動方法。
