過了25歲，身體的新陳代謝變慢，身材不容易維持，那好萊塢的女性是怎樣保持身材的呢？下面就來具體看看吧。
遵守80：20的飲食方式
也就是有80%的時間吃健康清爽的食物，剩下的20%讓自己吃喜歡的食物，這樣的飲食方式其實並不是拿來減肥使用，是屬於一種健康的生活習慣，額外的效果纔是減肥。
多吃海鮮取代紅肉
如鮪魚、鮭魚、牡蠣、大蝦等海鮮，屬於優良蛋白質來源，脂肪含量低，不僅對肌肉好，對養顏美容也有功效。
攝取綜合維他命補給營養
除了健康飲食外，爲確保各種營養素的攝取，額外攝取綜合維他命補給營養，爲自己增添好氣色。
一天吃5餐
用少量多餐的飲食方式養成不暴飲暴食的習慣，讓身體維持穩定，此種飲食法無論對減肥或是皮膚保養都是很好的!
綜合性運動
對任何運動都來者不拒，平時常做的運動有瑜伽、皮拉提斯、有氧和重訓等，包括慢跑及游泳。所以維持固定的運動習慣，是維持身材的不二法門。
