小孩三伏天如何調理身體？三伏天炎熱、多汗。另外，白天長夜晚短，睡眠時間相對較小。因此，能量消耗非常高，需要合理的飲食來支持它。這個季節不適合吃太多葷腥油膩的食物。對於普通人來說，三分葷七分素更爲合理。
小孩三伏天如何調理身體
1、不要貪涼
避免喝冷凍飲料或冰鎮啤酒，以免引起胃痙攣。另外，避免長時間在空調房間裏。您可以選擇在晚上9點之前或晚上6點之後在戶外運動，以使身體略微出汗。
2、飲食清淡
三伏天炎熱、多汗。另外，白天長夜晚短，睡眠時間相對較小。因此，能量消耗非常高，需要合理的飲食來支持它。這個季節不適合吃太多葷腥油膩的食物。對於普通人來說，三分葷七分素更爲合理。
3、及時補充水分
及時補充水分，不要等口渴才喝水，尤其是那些在高溫環境下進行體育鍛煉或戶外運動的人，每小時至少喝2至4杯溫水。
4、飲食要注意
儘量少吃脂肪，油膩和腥的食物，少吃辛辣的食物，否則，難消化的食物會給身體帶來額外負擔，並在夏季影響胃和腸的消化能力。飲食以清淡的素食爲基礎，並輔以魚，蛋，牛奶，以確保人體所需的水，鹽水，卡路里，蛋白質，礦物質，維生素和其他物質。
5、不要期望留在有空調的房間裏
長期的期望會使空調房間的毛孔變暗，並影響排汗系統的正常生理功能。您可以選擇在晚上10點之前或在下午5點之後去戶外，以使身體稍微出汗。那些必須長時間呆在空調房中的人可以喝更多的熱水或熱茶，這可以有效地促進排汗，減輕熱量並緩解疲勞和憤怒。
