不管是什麼季節備孕，補充葉酸都是一定要注意的，葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，建議女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸，孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。
夏天雖然是一個物產豐盛的季節，但是由於天氣比較炎熱，所以食物都很容易腐壞，如果吃了這些腐敗變質的食物就容易引起腸胃疾病，這時候懷孕對胚胎的形成是很有影響的。所以在夏天的時候要注意自己的飲食衛生，最好是不要吃剩飯剩菜等食物。
由於夏季新陳代謝旺盛，各種蛋白質、維生素消耗大，人體常常處於蛋白質缺乏狀態。所以適量多吃些豆製品、雞蛋以及蔬菜、水果，以補充身體所需。並且要少吃油膩的食物，因爲油膩食物難以消化，還會在進入十二指腸及上端空粘膜時，產生一種腸柳胃酸，使胃的蠕動減緩，影響準媽媽的食慾。
夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食慾較差，影響胎寶貝正常生長髮育。準備懷孕前就要營養均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情。
注意休息
夏天的時候由於天氣比較熱，人們都習慣晚點睡，而隔天天又比較早亮，這樣備孕中的男女睡眠就會嚴重不足，從而降低精子和卵子的活力，所以受孕的時候要注意合理的睡眠習慣，每天要按照科學合理的作息時間生活。
