流感高發期怎麼預防

流感高發期怎麼預防？平時應該注意養成良好的個人衛生習慣，經常洗手，特別是從外面回到家裏，更要徹底的洗手，並要注意不要用髒手接觸眼睛、口腔、鼻子，在打噴嚏咳嗽的時候應該用紙巾遮擋，減少飛沫傳播。

注意個人衛生

平時應該注意養成良好的個人衛生習慣，經常洗手，特別是從外面回到家裏，更要徹底的洗手，並要注意不要用髒手接觸眼睛、口腔、鼻子，在打噴嚏咳嗽的時候應該用紙巾遮擋，減少飛沫傳播。

均衡飲食

在流感季節大家應該注意保證營養的充足攝入，每天應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果穀物，肉、蛋、奶也應該保證有充足的攝入，保證身體所需要的維生素和礦物質等。

適當進行鍛鍊

進行有規律的鍛鍊，對身體抵抗力的提升有很大的幫助，平時可每週做3~5次鍛鍊，條件允許的情況，要到戶外去鍛鍊，每次鍛鍊的時間不應該短於半個小時，長期堅持會看到一定的效果，流感季節的時候一般不容易被傳染上。

接種疫苗

接種疫苗是預防流感一種非常不錯的辦法，尤其是對於中老年人還有嬰幼兒，對於患有慢性呼吸系統疾病，免疫力比較低下的人羣，應該在流感來臨之前根據身體的狀況接種流感疫苗。