1、原因：
即便飯菜沒有太多草酸，如果在吃飯時服用鈣製品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃裏面塞滿太多東西，效果就不太好。
2、建議：
補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。也不要跟奶混在一起。
1、原因：
菠菜、莧菜、洋蔥、茭白等都含有豐富的草酸，草酸容易與鈣元素產生化學反應而影響身體對鈣的吸收。
2、建議：
補鈣期間最好不要是含有葉酸的食物，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。
寶寶補鈣飲食注意事項三 補充足量的維生素D
1、原因：
有一些些鈣製品需要補充維生素D，而有些不需要補充就能吸收。不論給寶寶吃的是哪種，維生素D都要適量補充，而且最好用食補和曬太陽的方式，不要讓寶寶直接服用純維生素D，防止維生素D過量中毒。
2、建議：
陽光是維生素D的天然原料，如果寶寶每天可以曬一個小時左右，身體完全沒有必要補充維生素D。
1、原因：
睡眠期間最是寶寶長身體最快的時候，也是骨骼對鈣吸收能力最強的時候。很多人都發生過缺鈣抽筋的情況，可見睡覺時最應補鈣。
2、建議：
可以在睡前給寶寶服用鈣製品，讓鈣能充分吸收。
寶寶補鈣飲食注意事項 寶寶補鈣時吃什麼好
1、草菇豆腐
原料：草菇50克、北豆腐60克、鮮豌豆30克、水澱粉15毫升、醬油5毫升、油2湯匙、鹽1克。
做法：將草菇洗淨，對半切開；豌豆洗淨，煮熟；豆腐切片，備用。中火加熱鍋中的1 湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。再起鍋，加熱餘下的1湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調味，用水澱粉勾芡，燒開即成。
2、蝦皮雞蛋羹
原料：雞蛋1個、蝦皮適量。
做法：蝦皮洗淨、浸泡後，撈出切碎。雞蛋去殼後，取蛋黃加適量溫開水打勻。放入蝦皮後，隔水小火蒸熟。
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