胎兒發育是需要充足的營養的，所以首先要保證營養的平衡，多食五穀雜糧，並且注意飲食衛生也很重要，對胎兒的健康有着很大的影響，多食有益於胎兒發育的食物也同樣重要。
1、保證營養平衡
胎兒發育需要各種營養，因而準媽媽在孕期所攝取的營養一定要保證均衡，每類營養都要有所攝取。而由於不同食物所含的營養素不同，所以我們需要食用的食物種類也要多種多樣，基本上想要保證營養均衡，主要的六大類食物不能忽視：五穀根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類、油脂類。在這些中如果偏廢或偏食哪一類食物，對於將平衡狀態打破，不利於寶寶成大;
2、少量多餐，點心選擇要慎重
孕期腹脹是很多準媽咪常有的困擾，這是由於準媽咪不科學的進食所造成的，因而建議準媽媽採用少量多餐的進食原則，這樣不僅可以減輕腹脹的不適，還能有效的控制孕期體重。
孕期準媽咪可以隨手準備些小點心，以便能隨時享用，可是該如何挑選適合的點心呢?爲了控制熱量攝取併兼顧營養的需求，準媽媽可選擇營養高且熱量低的食物，如水果、麥片、低脂牛奶等，要儘量避開那些高熱量、高油脂、高糖的食物，如蛋糕、洋芋片、調味飲料等;
3、飲食衛生要重視
我們都知道句老話：病從口入，爲了避免影響自身及胎兒的健康，對飲食衛生必須格外注意。
可以從以下方面多加註意：應避免購買來源不明或價格過低的食品、儘量選購高質量的食品如有政府質量標章、儘量食用已處理過或徹底煮熟的食物、確認食物或食材的保存期限、烹調食物或用餐前要先洗手、確實做好食物的保鮮工作等、一旦發現食品有異味或腐敗請立刻停止食用，此外，請可多留意一些食品質量檢測的新聞報導;
4、飲食替換原則
準媽咪們爲了讓寶寶更加健康的發育，有時就有意識去吃那些有益的食物，即使準媽咪有偏食的現象，其實有時候準媽咪並不需要刻意的去改變自己的飲食習慣，懂得運用飲食替換原則一樣能達到均衡營養的目的。如補充蛋白質，可是準媽咪不愛吃魚，此時我們就可以選擇雞蛋、各種肉類、黃豆製品等來取代，同種類型的食物之間所提供的營養素相同，可以自由替換;
提醒：
飲食替換的基礎在於營養不失衡，六大類食物所提供的營養素不同，因而替換隻能發生在同一類食物中，不同類型的食物無法進行任意取代。孕期準媽咪飲食是很重要的護理內容，因而要多多瞭解，爲準媽咪健康與寶寶發育做好充足準備。
