給寶寶補充魚肝油，這些你必須瞭解！

魚肝油有什麼作用?
魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素A、D。

維生素A 的主要功能是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。

維生素A存在於動物的肝臟尤其是魚肝，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿蔔素的形式存在於食物中，如胡蘿蔔、番茄、豆類和綠葉蔬菜等，在肝臟胡蘿蔔素轉變爲維生素A。

維生素D的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進腎小管對鈣磷的重吸收。

維生素D主要存在於動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。另外，曬太陽也可以補充維生素D喲。

什麼情況下需要給寶寶補充魚肝油?如果是母乳餵養，只要寶媽營養充足、膳食平衡，乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。

但一般來說，寶寶自出生後3～4周起，需要每天服維生素D 400 單位，連續服用2～3年。

有這些情況的寶寶一定要額外補充魚肝油：

母乳不足或斷乳後未及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A 和D以及胡蘿蔔素的食物

患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素 A和D的吸收

患有慢性消耗性疾病使維生素A 和D的消耗增多

缺少日照

生長過快使需要量增多

魚肝油補充量多少最合適?有句話說：凡事皆有度，過猶不及。同理，給寶寶補充魚肝油並不是越多越好。維生素A和維生素D的每日推薦攝入量，分別爲2500-5000單位和400-800單位。

如果短時間內攝入大劑量，或者長時間每日攝入過量維生素A和D都可引起中毒。表現爲食慾下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼、嘔吐、嗜睡、關節痛、肌肉痛等等。

有些家長總擔心寶寶缺鈣、缺各類維生素……以配方奶粉餵養，又加服魚肝油，或者還加服多種維生素糖漿。可是發現寶寶反而胃口不好，體重也增長緩慢……這是爲什麼呢?原來是補充維生素過量，這對寶寶成長也是不益的，甚至還可能引起中毒。

寶媽們注意啦，在給寶寶喂各種嬰兒配方奶粉及強化食品時，一定要仔細閱讀配方中維生素 A和D的含量，應注意嬰兒每日攝入的總量，避免用量過大，甚至引起中毒。寶寶什麼時候補充魚肝油最好?

一般認爲，給寶寶添加魚肝油應從新生兒期開始，即出生後3～4周起加服濃縮魚肝油，開始每天一滴，逐步增加，但最多不超過5滴。

若是早產兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒，則應從出生後第2周就開始添加魚肝油，每天最多不超過5～7滴，一個月後改爲每天3～5滴。

魚肝油如何選擇?

嬰兒魚肝油的品牌很多，不少寶媽哭訴不知道怎麼挑選。給大家透露一個很實用的小技巧：看成分表裏維生素A、D的比例。一般來說，維生素A、D 含量比爲3∶1的魚肝油比較適合嬰兒。多曬太陽需減量服用魚肝油嗎?有些寶媽會問，既然之前說曬太陽也可以補充維生素D，那麼寶寶多曬曬太陽的話，是否就可以減少魚肝油服用量了呢?Yes!在某些季節，寶寶外出活動時間增多，接受的光照充足，則可適當減少魚肝油的攝入量。

通常魚肝油滴劑，建議每日服用劑量爲3—5滴。如果戶外活動延長，根據需要可以適量減少。

3歲以上的孩子，如果飲食均衡，每日戶外活動3—4個小時，能夠滿足自身維生素A和維生素D的需求，就不需要服用魚肝油啦。

怎麼樣?看了上面的詳細介紹大家的疑問是否已經解開了?是否對魚肝油有了新的認識?切記喲~給寶寶補充魚肝油不能盲目，要適量適度。