一項研究表明，兒童在春季長得最快，因此家長要抓住這個好時機，在春季多給寶寶吃一些助長的營養飲食，比如本文中提到的三種營養飲食。
寶寶春季助長的營養飲食
春季助長的營養飲食：
優質蛋白：
蛋白質的作用是生長髮育和新陳代謝。組成蛋白質的氨基酸有20餘種，體內不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必須由食物蛋白質供給，又稱爲“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多，其營養價值越高。動物蛋白如肉類、蛋、乳均含8種必需氨基酸，又稱優質蛋白。
多種維生素和礦物質：
存在於很多食物之中，如胡蘿蔔、小白菜、西紅柿、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、魚、肉及豆類等。
微量元素：
如鋅、鐵、銅、鈣、磷等，都是正常生長髮育必不可少的元素。
所以，在保證量充足的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配，才能使營養既充足，又全面。家長要從小培養孩子良好的飲食生活習慣。不挑食，不偏食，更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
小貼士：多曬太陽有助寶寶發育。
陽光中含有紫外線，它的直接照射能使皮膚中產生維生素D，促進鈣、磷的吸收，年幼的嬰兒在還不能自動獲得所需的全部維生素D的時候，他們的維生素D來源就只能靠奶和維生素滴劑。但如果每天在室外活動兩三個小時，就可以避免骨骼產生生長障礙，健康成長。
現已證明，兒童多曬些太陽，不但可防止佝僂病，還可增長身高。但正如吃藥一樣，曬太陽既不能過量，也要因時、因地而異。過強的紫外線輻射對人體也有害。
