寶寶立秋節氣吃什麼?立秋節氣的時候,雖說是秋高氣爽,可寶寶也是極容易秋燥的,此時立秋飲食尤其需要注意。如果您想知道立秋節氣小孩吃什麼好,就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。
寶寶立秋節氣吃什麼 木耳
1、營養價值:
木耳的鐵元素含量非常豐富,可以改善寶寶的缺鐵性貧血。
2、食用方法:
白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用,加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺的佳品,可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。黑木耳的常見吃法爲生炒、蒸和煮湯,最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調,既營養又美味。
寶寶立秋節氣吃什麼 百合
1、營養價值:
百合具有良好的營養滋補作用,而且有潤肺、止咳、清新安神的功效,還能提高寶寶的睡眠質量,讓寶寶睡得更香甜。
2、食用方法:
百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合銀耳粥具有滋陰潤肺健脾生津的作用。
寶寶立秋節氣吃什麼 南瓜
1、營養價值:
南瓜所含的胡蘿蔔素,可由人體吸收後轉化爲維生素A,對於保護寶寶的眼睛很有幫助。
2、食用方法:
南瓜的營養價值較高,除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬製、煮飯等。
寶寶立秋節氣吃什麼 蓮藕
1、營養價值:
新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津,潤肺止咳,尤其是適合上火的寶寶,對防治秋燥有獨特的效果。
2、食用方法:
6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃,1歲以上的寶寶可以將藕炒着吃,2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌着吃,也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。
寶寶立秋節氣吃什麼 菜花
1、營養價值:
菜花的維生素C的含量極高,不但有利於寶寶的生長髮育,更重要的是能提高人體免疫功能,增強體質,增加抗病能力。
2、食用方法:
對於小一點的寶寶可以將菜花煮爛搗成泥加一點鹽給寶寶吃,對於大一點的寶寶可以將番茄與菜花同炒,味道酸甜,營養豐富。
寶寶立秋節氣吃什麼 蜂蜜
1、營養價值:
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品,也是最常用的滋補品之一。在秋天吃蜂蜜,可以防止“秋燥”對寶寶的傷害,起到潤肺、養肺的作用。
2、食用方法:
每天早、晚空腹用25克,以不超過60℃的溫開水沖服。
寶寶立秋節氣吃什麼 注意事項
1、立秋後夏季的餘熱還在,寶爸寶媽們可以多喂寶寶喝些綠豆湯、銀耳蓮子湯、百合粥等,這些飲品既能消暑,又能增進食慾。
2、立秋意味着天氣將逐漸轉涼,一些寒涼類的食物,如西瓜、香瓜等,儘量都不要再餵給寶寶吃。
3、立秋後可以讓寶寶多吃一些潤肺清燥的食物,如蓮藕、百合、板栗、紅棗、銀耳等。
4、立秋後寶寶要少吃或不吃生冷食物,多吃溫軟、易消化的食物,少吃辛辣油膩的食物,調養腸胃。
5、立秋後仍然要注重寶寶的合理飲食,絕不能暴飲暴食,飽一餐餓一餐。
6、立秋後寶寶還容易出現腸胃炎、腹瀉等炎症,因此寶寶平日裏用的餐具、日常飲食等都要進行嚴格消毒、殺菌。
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