控制吃飯時間。最好在半小時內完成吃飯，如果寶寶沒有在半小時內完成吃飯，就視爲寶寶不餓，不要無限延長吃飯時間。媽媽可能要問了，寶寶沒吃飽怎麼辦？媽媽的心情可以理解，但建立好習慣畢竟需要一定章法。
家長怎麼控制孩子吃飯時間?
● 吃飯時間不做其他事情。避免邊吃飯邊看電視、邊吃飯邊教育寶寶、邊吃飯邊對寶寶進行營養指導、邊吃飯邊遊戲等等。
● 不讓寶寶吃飯時離開飯桌。讓寶寶坐在餐椅裏，可避免寶寶到處跑。寶寶還沒吃完飯就離開飯桌，媽媽不要追着寶寶餵飯，也不要呵斥寶寶，只需把寶寶抱回飯桌，繼續讓寶寶吃飯。可以讓寶寶圍着飯桌轉悠兩圈，因爲這麼大的寶寶不能老老實實地坐在那裏，但不要讓寶寶離開飯桌。
● 控制吃飯時間。最好在半小時內完成吃飯，如果寶寶沒有在半小時內完成吃飯，就視爲寶寶不餓，不要無限延長吃飯時間。媽媽可能要問了，寶寶沒吃飽怎麼辦?媽媽的心情可以理解，但建立好習慣畢竟需要一定章法。就算半個小時內寶寶沒吃幾口飯菜，也不要一直把飯菜擺在飯桌上，等寶寶餓了隨時吃。增強寶寶對“一頓飯”與“下一頓飯”的時間概念。
● 父母的模範作用。不希望寶寶做的，父母首先不要做，如在飯桌上看書、看報、看電視;在飯桌上吵嘴或說飯菜不好吃。爲寶寶準備飯菜的基本原則。
● 少放鹽。寶寶不能吃過多的食鹽，做菜時要少放鹽。如果父母都比較口重，那正好藉此機會減少食鹽攝入。過多攝入食鹽，對成人的身體健康同樣不利。
● 少放油。攝入過多油脂會出現脂肪瀉，也影響寶寶食慾。過於油膩的菜餚，容易引起寶寶厭食。寶寶喜歡吃味道鮮美、清淡的飲食。
● 不要太硬。寶寶咀嚼和吞嚥功能還不是很好，如果菜過硬，寶寶會因爲咀嚼困難而拒絕吃菜。
● 菜要碎些。寶寶咀嚼肌容易疲勞，如果菜餚切得過大，寶寶就需要多咀嚼，很容易疲勞;寶寶口腔容積有限，塊大的菜進入口腔會影響口腔運動，不利於咀嚼，寶寶會因此把菜吐出來。
● 適當調味。寶寶有品嚐美味佳餚的能力，但媽媽給寶寶做飯多不放調料，我們成人吃起來難以下嚥，寶寶也同樣會感到難以下嚥。給寶寶的飯菜也要適當調味，寶寶喜歡吃有滋有味的飯菜。
● 品種多樣。媽媽一週內給寶寶吃的飯菜只有一兩種，幾乎每天都吃同樣的飯菜，這怎麼能不讓寶寶膩煩呢!一週之內，同樣的飯菜，最多隻能重複一次。
● 給寶寶自己吃飯的自由。這是避免寶寶偏食厭食的重要方法，寶寶已經有能力自己吃飯了，媽媽就不要代勞了;寶寶已經有選擇飯菜的能力，媽媽不要總是干預寶寶該吃什麼，不該吃什麼。父母有義務爲寶寶準備寶寶應該吃的食物，寶寶有權利選擇他喜愛吃的食物。“應該吃”與“喜愛吃”能做到基本一致，寶寶飲食就沒什麼問題了。
