可適量吃
桑葚有豐富的維生素以及膳食纖維，還有分解脂肪以及降低血脂等作用，常吃桑葚有利於治療便祕，所以便祕患者是可以吃桑葚的。不過桑葚性寒，寶寶不宜大量食用。適量吃即可。
專家建議一歲之後再給寶寶食用桑葚
因爲桑葚性寒，不容易消化，而月齡較小的寶寶脾胃功能還比較弱，特別，是本身就是脾胃虛寒的寶寶，這個時候如果在食用桑葚有可能會導致腹瀉。如果寶寶食用後出現劇烈腹痛、腹瀉，特別是大便帶有血性時，就要及時將寶寶送到醫院診治。
即便是1歲以上的寶寶字在食用桑葚的時候也要注意適量，因爲桑椹吃的太多容易會發生出血性腸炎和鼻出血。桑葚種含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響寶寶對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。
1、明目：
桑葚中含有珍貴的胡蘿蔔素和花青素，能夠加速視網膜上“視紫質”再生的能力，從而改善寶寶視覺的敏銳度和緩解眼睛疲勞乾澀等症狀。因此，寶寶吃桑葚，可以起到明目的作用。
2、烏黑頭髮和白嫩肌膚：
桑葚中含有烏黑素，常食可以讓寶寶擁有一頭烏黑而亮麗的頭髮，而且桑葚還可以改善皮膚的血液供應，營養肌膚，讓寶寶擁有水靈靈的臉蛋。
3、緩解消化不良：
桑葚含有大量的鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等酸性物質，這些酸性物質可以刺激胃酸的分泌，幫助消化脂肪、蛋白質和澱粉等難物質，因此，消化不良的寶寶，可以適當吃些桑葚來幫助消化。
1、脾胃不好的寶寶不能食用桑葚，桑葚性涼會加重寶寶脾胃的寒涼程度導致消化功能更弱。體質虛寒的寶寶也不能食用桑葚，防止出現拉肚子的情況。
2、有些寶寶對桑葚過敏，所以也是不能吃的。
3、在吃桑葚的時候，一定注意不要讓寶寶食用到發黴或變質的桑葚，避免毒害成分不利寶寶健康。
4、寶寶最好不要把桑葚和生藕、苦瓜、柚子或山竹等共同食用，以免加重身體寒涼程度。
5、吃的時候儘量不拿冷藏的桑葚，以防過重的寒涼引起寶寶不適。
桑葚果醬
1、食材：
桑葚100克、糖適量、水適量。
2、做法：
(1)桑葚洗乾淨之後放風乾，把表面的水風乾。
(2)桑葚和糖按照3：2的比例放到鍋裏，輕輕拌勻，放置12小時之後，表面的糖開始融化。
(3)然後在放到爐子上面煮，煮到濃稠就基本完成了。
(4)做好的桑葚果醬，取少許，按照個人喜好加入涼開水之後即可飲用。果醬還可以夾在土司裏面，同樣非常美味。
桑葚汁
1、食材：
桑葚1碗、水3碗
2、做法：
(1)桑葚洗淨後放入鍋中，倒入三倍的水，大火煮開後轉中小火。
(2)煮好後把桑葚放進海爾攪拌機內攪拌均勻。
(3)過濾出汁水，用勺子壓乾淨。
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