1歲以上
紫薯比紅薯難消化，所以對消化系統挑戰更大，不適合於消化不良的寶寶。它有利於通便，但是吃多了也容易脹氣，不消化，所以嬰幼兒也要適量吃。
對於年幼寶寶吃紫薯最好將其煮爛成紫薯泥狀，這樣更利於消化和吸收，對於消化不良的寶寶不建議食用，以免吃多產生脹氣、不消化腹脹等症狀，應該適量吃爲好。
1、抗癌防癌：
紫薯含有豐富的硒，易於人體吸收，能有效地抑制癌細胞的生長，預防癌症的發生，具有強大的抗癌功能。寶寶食用能防癌抗癌。
2、治療便祕：
紫薯含有豐富的纖維素，能促進腸道蠕動功能，清理人體中的有毒物質並排出體外，保持大便暢通。寶寶食用可有效預防便祕，保持大便暢通。
3、增強免疫力：
紫薯含有豐富的礦物元素和黏液蛋白，能減輕人體機能障礙，清除人體毒素，提高機體免疫力。寶寶食用可增強抵抗力。
1、紫薯含糖分很高，一次性食用過多很容易刺激胃酸大量分泌，容易引起燒心等不適感。
2、中醫認爲，紫薯性甘平，入脾胃、肺經，對於溼阻脾胃、氣滯食積者應謹慎食用。
3、對於年幼的寶寶儘量不要單吃紫薯，一定要將紫薯煮熟透或者和米飯一起熬製成粥後食用爲宜。或者對安排油脂蛋白等食物一起吃，營養更全面。
4、寶寶不能吃生紫薯，不利於消化，同時澱粉粒沒有經過高溫破壞很難消化，以免引起身體不適感。
5、紫薯不宜和西紅柿同食，因爲西紅柿所含大量的酸類物質，和紫薯一起吃很容易產生不易消化的物質，從而容易引起腹痛、腹瀉以及消化不良等不適症狀。
1、不要要挑圓滾滾的，要長條形的，優先挑選紡錘形狀的紫薯味道要好一些。
2、表面看起來要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。爛紫薯有毒不要挑。
3、聞起來沒有黴味的，發黴的紫薯含酮毒素，不可食用。
4、不要買表皮呈黑色或褐色斑點的紫薯。
5、發芽紫薯雖不似馬鈴薯有毒，但口感較差，儘量不要挑選。
寶寶紫薯泥怎麼做好吃
紫薯泥
1、食材：
紫薯3個，豆沙泥適量。
2、做法：
（1）紫薯洗淨，切開，蒸15分鐘。
（2）紫薯剝皮，搗爛成泥。
（3）取手心適量紫薯泥放保鮮膜上，擀扁，放適量豆沙泥。
（4）紫薯泥收口，再將保鮮膜扭緊收口，拆開保鮮膜，完成。
紫薯酸奶堅果水果泥
1、食材：
紫薯2個、酸奶隨意、即食燕麥適量、水果和堅果適量。
2、做法：
紫薯洗淨蒸熟去皮，紫薯酸奶純淨水適量加入料理機打成奶昔狀；加入即食燕麥攪拌均勻，最後加入寶寶喜歡的水果和堅果就可以了。
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