寶寶一天吃1~2個獼猴桃比較合適。
獼猴桃雖然營養豐富，口感極佳，但是卻不適合大量食用，儘管不上火，但獼猴桃一天吃1~2個爲宜，並且需分開食用。吃多了會損傷脾胃陽氣，導致腹痛，腹瀉症狀發生。
還有，獼猴桃含有的維生素C和果膠豐富，過量食用的話，容易使胃分泌較多的胃酸，吃多了可能產生燒心的症狀。所以有胃病，尤其是經常燒心的人更要適量食用。
1、脾胃虛寒者吃獼猴桃
脾胃虛寒、腸胃不好的人就不要吃獼猴桃了，如果吃了獼猴桃，就會對腸胃造成損傷，更容易出現腹痛和腹瀉的狀況。
2、過敏體質吃獼猴桃
如果你第一次吃獼猴桃出現了拉肚子，那還可以你是過敏體質。過敏分很多種，如果是水果過敏或者獼猴桃過敏，那以後就都不要吃了獼猴桃了。
1、外形
儘量選擇圓潤、色澤均勻、沒有傷口的獼猴桃，隱約能看到綠色的最佳。至於毛的多少倒不用太在意，只是品種的區別。另外在選獼猴桃的時候，要挑頭尖尖的那種，這種激素打的少一些。
2、體格
獼猴桃體格大小並不會影響口味和營養，雖然大果咬的很爽，但是可能打了膨大劑，所以並不推薦購買。
3、硬度
我經常給寶寶吃獼猴桃，買多了自然會挑選了。告訴你一小技巧買獼猴桃的時候，要選擇硬一點的;如果是部分區域軟，那麼不建議購買，可能已經腐敗了;如果是整個都比較軟，那麼建議買回家後馬上食用，因爲過幾天再吃起來就會有一股刺鼻的味道!
4、顏色
好的獼猴桃外皮爲黃褐色，有光澤最好;外皮上的毛不容易脫落，這類果實吃起來酸甜可口。
5、香味
成熟的獼猴桃，質地綿軟，同時還有非常好聞的香味;如果捏不動還沒有香氣，那麼就還沒有熟，要放段時間再吃;而如果獼猴桃已經鼓起來了，那麼就可能已經腐爛變質，不能吃了。
其他成熟水果同袋密封混裝把獼猴桃鮮果裝入塑料袋內，再把切開的梨或蘋果或者香蕉同袋混裝，然後將袋口密封3～5天，即可後熟食用。這樣和其他熟的果實放一起，增加乙烯濃度，促進果實後熟。
或者，把香蕉吃了，就把香蕉皮和獼猴桃放在一起，獼猴桃熟的更快哦。這樣一般的一個晚就能熟，當然了具體時間害的看獼猴桃成熟的程度。正常的一天一晚上都能熟了，您就可以吃到成熟好吃的獼猴桃了。
tips：
水果催熟法不得不說是一款比較靠譜的方法，可放心選擇。而且蘋果、香蕉等水果放的越多，獼猴桃成熟的時間也就越短，也就越能早點吃上。注意這裏不要把袋子扎得太緊了，這樣容易把水果捂壞了。
