一般高情商的人高明之處就在於他們能夠控制住自己的情緒。也能夠懂得釋放自己的情緒。今天要和大家敘說的是媽媽們該怎樣讀懂和認清情緒，學習如何不生氣處理孩子的事情與控制自己和孩子的情緒。
控制情緒只爲更好的認清自己
憤怒是魔鬼，這句話一點沒錯!
因爲一件小事，視頻中這位“狂躁魔媽”沒有抑制住自己的情緒，而是將憤怒進行到底，痛打孩子一頓!
相信是個人都會看不慣，並且譴責這種行爲!
但我們有沒有真正考慮過這種行爲的背後有什麼?
究竟是什麼因素導致這位媽媽這樣的行爲呢?
其實這種行爲不僅僅是這位“狂躁魔媽”的憤怒之舉，而是無法與孩子建立正常的聯結，所導致的的家庭悲劇!
當孩子的需求受到媽媽的忽略時，孩子與媽媽間的連結方式便會發生「質」的變化。
由於孩子的需求常得不到迴應，便會試着以其他方式來安撫自己，如吸吮手指、咬指甲、自我傷害等。
若一再得不到適當迴應，這種「自我調適」的方式會變成一種習慣行爲。
長久下來他們會覺得「無助」，覺得沒有人關心他，覺得媽媽不可靠且外面的世界不安全，久而久之孩子就會形成容易悲傷的性格。
而且媽媽有情緒問題，孩子日後也容易出現較多的情緒與行爲問題，學習情形也會比一般小孩差!
因此，我們有必要控制自己的情緒
學會正確梳理孩子的情緒
對於還懵懵懂懂的孩子來說，我們要如何教導他們認識情緒呢?小新媽教你3個方法!
1、幫孩子說出情緒感受
最自然的方法就是在日常對話之中加入情緒的元素，在孩子有些情緒表現的當下，我們主動幫孩子說出這些情緒。
比如當孩子完成拼圖時，我們可以說：
哇～你是不是覺得很開心
看到孩子扭扭捏捏不敢講話時，可以跟孩子說：
寶貝，你看起來很緊張喔～爲什麼緊張呢，可以和媽媽說說嗎?
一開始孩子對於自己的情緒感受較爲模糊，這時候需要我們幫忙表現孩子的情緒感受及強度，比如：
寶貝，你現在看起來非常生氣哦~ 寶貝，你現在有一點難過~
這樣，孩子便能夠有機會學習到，原來我現在的狀況是叫生氣、難過。
2、藉機認識他人情緒
當我們自己心情不好的時候，也可以趁機引導孩子認識各種情緒。
比如：
媽媽今天在路上走路撞到東西，腳現在很痛，我心情很難過~
再讓孩子看看媽媽的腳，以及一臉難過的表情，孩子便會了解發生這樣的事情時，我的爸媽會有怎樣的心情。
3、善於運用情緒繪本
坊間有許多適合孩子閱讀的情緒繪本，都是很好的工具。
由於情緒概念較爲抽象，如果孩子有些詞彙不太能夠理解，我們可以舉出孩子日常生活的例子，把繪本與生活經驗連結，這樣孩子會比較容易瞭解。
當孩子鬧情緒時，有些爸媽會忍不住動起怒火，這樣其實是不可取的!
那到底我們應該怎麼做比較妥當呢?這4點很重要!
1、先控制住我們的情緒
情緒不只是小孩有大人也有!
當孩子鬧情緒時，我們要先控制好自己的情緒。
若是我們自己的情緒也爆炸了，便沒有辦法迴應孩子的需求。
對於原先的規定也無法理性看待，可能會變成抒發式的罵人，這對孩子的情緒認識是沒有一點幫助的。
而我們想要控制自己好情緒，首先就要先照顧好自己。
如果我們一直照顧孩子，都沒有意識到自己已經太疲累了，便很容易對孩子的一些小事暴怒。
在此，小新媽建議各位爸爸媽媽，應該要有充足的睡眠、避免過於勞累，幫自己找到情緒的出口。
並且夫妻雙方要有個共識，若一方感覺快受不了的時候，另一方要能夠立即支援。
這種支持非常重要的，可以幫助我們維持良好的狀態，也能順利幫助鬧情緒的孩子面對情緒問題。
2、簡單迴應孩子的感覺
當孩子鬧情緒，我們很多爸爸媽媽總是會不停地追問着孩子：
寶貝，你怎麼了?你要說阿～你不說，媽媽怎麼知道?
這樣不斷逼着孩子說話，孩子反而越說不出話來，因爲人在有情緒的時候是說不清楚話的。
小新媽建議各位爸爸媽媽，這個時候不要急着去問孩子，可以自己先猜猜看孩子怎麼了。
我們可以觀察孩子的肢體表情，再做出簡單的迴應。
比如：
媽咪看到你很生氣、媽咪看到你很難過~
我們先回應孩子的感覺，當孩子發現我們知道他的感覺時，情緒就會慢慢緩和下來。
如果孩子沒有這麼快緩和也沒有關係，我們只要繼續陪着孩子就好。
3、提供選項給孩子選擇
等到孩子的情緒緩和之後，我們可以提供幾個孩子可能鬧情緒的原因給他選擇。
若是孩子能夠說的出來問題所在，我們就可以順着處理。
如果問不出來，也沒關係，就繼續陪伴着孩子。
有時候，孩子鬧情緒挑戰了我們的規矩，我們也不要急着指責或評價孩子!
因爲孩子不會因此而停下鬧情緒，就算停了下來，也只是暫時屈服在威嚇之下，其實心中並不服氣。
不妨就讓孩子繼續抱怨!
4、理解及討論其中困難
在孩子的情緒稍微緩和之後，我們再告訴孩子規則是什麼，可以這樣說：
寶貝，媽媽知道你很生氣，不過，我們說好規則就是這樣，媽媽知道你做不到，但媽媽只是想跟你討論你做不到的困難是什麼。
如此一來，孩子纔會有安全感地和我們討論，否則孩子會認爲：
做不好我已經感覺十分挫折了，爸媽還一直罵我。
這隻會讓孩子更加生氣。
沒有人天生就知道如何當一位好父母，大多是真正當了爸媽之後，纔開始學習。
或是從過往的長輩經驗之中得到信息，但長輩不會教我們怎麼處理孩子的情緒，市面上的書本大多也是處理孩子的行爲 。
因此，遇到孩子的情緒問題，我們的情緒也被引爆了。
通常就是指責性斥罵或直接對孩子做出評價，而不是單純針對孩子的情緒和行爲進行引導!
這樣做的結果只會是，我們的情緒很激烈，而孩子的情緒也沒緩和，最終傷害了孩子也傷害了自己!
所以啊，控制自己的情緒很重要，從小給孩子建立好的情緒教養更重要!
孩子還小，路還很長，成長階段還需要我們給予更多的正確引導!
與其想要改變孩子的行爲，不如先改變自己!
就從控制自己的情緒開始吧!
