第一、選擇時機。
如果雙方情緒都不好，或者孩子一方急躁、發脾氣，那麼就撤離現場，讓雙方或孩子平靜情緒，這可能需要時間。在心平氣和的狀態下，雙方纔能走進有效溝通的氣場裏。
這裏需要注意的是，家長要清醒地知道，爭論即將升級，憤怒即將爆發，在此當時，理智地讓雙方撤出。這一點非常重要，在實際生活中，家長和孩子往往被負面情緒左右了思維和行爲，把溝通演變成了訓斥，甚至是家暴。
第二、注意自己的態度和肢體動作。
我們跟朋友聊天的時候，相互信任，相互關心，放鬆，面帶微笑，態度誠懇……，所以結果就是雙方暢所欲言，互相都能走進對方的心裏。那麼跟孩子有效溝通，爲什麼不能這樣呢?
有的家長站在那裏，居高臨下，雙臂互抱;有的叉着腰，指指點點，如果你看到這樣的人，你願意跟他往深處談嗎?估計不會。那麼家長怎麼要求孩子跟你有效溝通呢?
所以，家長要跟孩子保持一樣的高度，面帶微笑，眼睛和善地看着孩子，還可以拍拍孩子的肩膀，摸摸孩子的頭，把自己的呼吸和狀態調到跟孩子一樣的頻率上，和諧有效的溝通即將開始。
第三、表達同情，說出孩子的心情。
孩子情緒不好的時候，是最需要家長關心和幫助的時候。只要想着這句話，溫暖的話語就自然而然地從你的嘴裏流淌出來。我們可以準確說出孩子當時的心情，以表達我們的同情。如果不是很有把握，我們可以用這樣的語言：“我猜你遇到什麼不痛快的事情了……”“我猜事情是不是不順利啊……”“你看起來很生氣……”“你好像很沮喪……”
但在生活中，家長會忽略甚至會否定孩子的情緒，想把大事化小，小事化無：你累什麼累啊!有那麼疼嗎?至於嗎!男子漢，有什麼哭的!等等諸如此類的話，很傷孩子，這樣處理，都是錯誤的方法，實際上，有什麼情緒就是什麼，用語言表達出來。孩子感覺自己的情緒被家長接納了，纔會跟你繼續溝通下去。
第四、展示你的理解。
孩子會因着一些事情有各種各樣的情緒，在同情之餘，你可以進而表達你的理解：“我小時候也有類似的經歷……，我能體會出你的心情……那滋味不好受……我要是你，可能也會……”你把自己的感同身受講給孩子，孩子會想：你能明白我，能理解我，是好哥們!基於此，孩子會願意跟家長配合，至此，有效溝通將進入很棒的一環。
第五、解決問題。
出現問題是好事，因爲學習的機會來了。這時家長可以跟孩子說：“這事兒怎麼解決呢?”“你想一想，怎樣進行彌補呢?”一般情況下，孩子會主動思考，提出的方案往往讓家長驚喜。如果暫時拿不出方案，可再考慮幾天，或者放到家庭會議上討論，羣策羣力，一起幫助孩子，切記別開成批鬥會，那樣可就背道而馳了。辦法想出來以後，家長可以和孩子共同商量落實的細節問題。由孩子想出辦法並承擔責任，孩子通過這些有意義的、有貢獻的行爲，會找到自己的價值感和歸屬感。
