小孩練舞蹈下腰危險嗎？很多寶媽問孩子下腰危險嗎？網上有說4歲女孩高位截癱，沒想到竟然是因爲這個小動作。究竟是什麼動作，居然能讓孩子高位截癱？關於孩子孩子下腰是否危險，這個問題必須引起咱們的重視，畢竟關係到孩子的一生啊！
很多女孩的家長，都會送孩子去練舞蹈，因爲會讓女孩的身姿更加挺拔修長，氣質也更出衆。練舞蹈是件好事，可是這些危險動作不能過早做！否則真是害慘了孩子。
下腰不當真的很危險！
大家都知道，學舞蹈首先苦練的就是基本功，特別是下腰這個動作。
孩子在練習下腰時，會直接牽拉到脊髓。人體脊髓如果牽拉過度，或下腰過程中失去重心摔倒，很可能會造成脊髓損傷！
更爲可怕的是，這種脊髓傷害往往不伴有骨折和脫位，被稱爲無骨折脫位型脊髓損傷，很多時候不會馬上表現出來。
好比報道中的小姑娘剛起身時還能走路，家長就沒在意。誰知，六七個小時後悲劇竟然就發生了！
孩子下腰爲何容易傷脊髓？
幾歲的小孩子，骨骼和肌肉發育尚未完全，與成年人相比，缺乏收腹和繃緊大腿肌肉的控制力。在下腰的過程中，無法穩定的控制骨盆的位置。
在這種情況下反覆高強度練習，極易造成骨盆前傾。舞蹈動作中，還有很多伸脖子和快速旋轉的動作，這些都有可能引發孩子的腰椎或頸椎受傷。
小孩子的骨骺線未閉合，骨骼還沒長結實，反覆下腰、過度用力的負重劈叉，都可能會傷及腰椎骨質。如果沒有及時治療，日後很可能留下慢性腰痛，甚至是腰椎滑脫的風險。
腰，真的是一個非常容易受傷的部位！我有個親戚就是年輕時腰部不慎扭傷，當時沒在意，隨着年齡增長越來越嚴重，現在已經演變成腰椎滑脫…整日苦不堪言。
成年人尚且如此，更別說腰部骨骼遠未發育完全的孩子，一定要注意！
孩子練下腰，有任何不適，馬上就診！
報道中不幸癱瘓的小姑娘，其實完全可以避免這個悲劇後果。就是因爲老師和家長的不重視，貽誤了最佳救治時機。
劃重點：孩子練習下腰，只要出現不適或不慎摔倒的現象，無論當時表現如何，立刻送往醫院檢查，絕不能存任何僥倖心理！
脊髓損傷後，最初只是出現腰腿痠痛、發麻、發冷，進而纔會失去知覺、無法站立行走、無法排尿等症狀。
早期很容易被誤認爲是肌肉拉傷，後期易誤診爲格林巴利綜合徵、脊髓炎等，極易延誤治療。
另外送孩子就醫時，千萬注意搬運方法！不能採用一人擡頭，一人抱腿或摟抱的方式，這樣會加劇脊柱的彎曲，進一步加重損傷。
正確方法是：讓孩子平躺，用擔架木板等硬物運送，保證脊柱不受二次傷害！
如何避免孩子脊髓受傷？
選擇正規舞蹈培訓機構和老師，是保護孩子的重中之重！
只有專業的老師，才能更加科學的教授孩子，這裏不僅指規範的動作和知識，更包括正確科學的保護。
孩子學舞蹈是件好事，也是件苦差事。家長和老師都不能急於求成，要給孩子安排符合年齡和身體發育特點的訓練課程。
只有循序漸進，打好堅實的基礎，孩子的學習才能更順利，也不會因練習強度過大，或超過身體負荷而受傷。
不同孩子的身體條件和資質各不相同，因材施教，纔是對孩子最好的教導和保護。因爲孩子學得慢，就總催她多練習甚至超負荷，那是在害她！
家長給孩子報班時，一定多注意課程安排是否合理，還有教室中各種保護措施是否符合規定。孩子練習之前是否做好了熱身？練習之後是否充分舒緩了肌肉？
針對下腰這個動作，專業老師的建議是：
4~6歲，先練習跪下腰
6~7歲，非常熟練之後，再練習站下腰
舞蹈可以練，但一定要注意幅度和強度，才能最大程度的保護孩子！
除了下腰，還有哪些動作易發生危險？
仰臥起坐
這可是我們兒時最深刻的記憶，仰臥起坐不達標，體育課不讓過噠~可你知道嗎？仰臥起坐姿勢不正確，同樣容易傷到脊柱。
我們小時候練的，全都是雙手抱頭式仰臥起坐，像這樣：起來後，雙肘必須觸到膝蓋纔算數。
人體頸椎前凸，胸椎後凸，腰椎前凸。而當我們做仰臥起坐的時候，脊柱的生理曲度就發生了改變，比如當我們雙手交叉抱住頭部低頭時，頸椎就由前凸變成了後凸。如果動作很大，就會對脊柱造成壓迫，造成傷害。
加拿大一位脊柱生物力學教授斯圖爾特·麥吉爾(Stuart McGill)，曾做過一項實驗。讓豬(脊椎與人很相似)模仿人類仰臥起坐姿勢，反覆的彎曲脊椎。當彎曲達到一定強度時，他發現脊椎隆起的部位居然已經被擠壓成尖狀。
如果同樣的事發生在人身上，久而久之必會壓迫神經，造成背部疼痛，甚至引發腰椎尖盤突出。
雖然這個實驗僅說明了極端情況，畢竟人在練習仰臥起坐的過程中，不可能一直高強度，中間肯定會休息。但長期的訓練，難免造成傷害。
2005年發表的研究駐紮在美軍布拉格堡的士兵結果表明，每兩年進行一次的軍隊體能測試中的仰臥起坐環節導致56%的士兵受到身體傷害。
傳統式仰臥起坐，不僅容易傷到背部，而且它鍛鍊腹肌的效果，並沒有你想象中那麼好啊~~
2011年，美國伊利諾伊州的研究人員，做過一個小型隨機對照試驗，1個小組每天都做仰臥起坐，而另一小組則不做。經過六週的詳細測量，研究者們發現仰臥起坐對於腰圍和腹部脂肪的面積沒有任何影響。
孩子就別讓他做仰臥起坐了，成年人也一樣，想練出完美馬甲線其實有很多方法。實在想練仰臥起坐？必須要用正確姿勢：
看到沒有？雙手交叉放在胸前，雙腿屈膝呈90°，分開與臀同寬，不要用腳鉤住任何東西來穩定身體。
這樣做，才能在練習腹肌的同時，不會傷害頸椎或造成肌肉和韌帶的拉傷。一定別用力過猛，速度適中力量均勻，才能避免受傷。另外，做仰臥起坐時身體要保持直線，不要隨意偏離。
鍛鍊是爲了強身健體，但仰臥起坐這種動作，真心不適合兒童、老人、頸椎病患者這類人羣。本身有腰椎尖盤突出的人也不能做，容易加重病情。天天盯着電腦久坐的上班族也不適合哦，本來大部分就腰肌勞損，盲目做仰臥起坐，只會加重損傷。
平板支撐
這個動作孩子一般不會練，很受成年人的青睞~社交圈中，除了流行曬步數外，大家刷屏最狠的就是這個啦~
你能堅持5分鐘？我就要堅持10分鐘，哼哼，看看誰厲害。
腿部拉伸動作
無論練習舞蹈，還是日常健身大家都習慣做腿部拉伸動作。
可別小看拉伸動作，姿勢不夠規範，比如踢腿過高、壓腿過猛，拉伸過度的話，同樣會造成大腿後羣肌肉拉傷。
本來是想放鬆肌肉和韌帶，卻因爲不正確的姿勢和力度受傷，真是得不償失~
無論孩子還是大人，在做任何舞蹈或健身訓練時，一定要注意動作的標準性，並做好全面的保護工作。量力而行，不要急於求成！
特別是孩子，身體發育不完全，很多動作稍不注意就容易傷頸椎和腰椎。家長和老師都要上心，可別讓下腰致癱的悲劇再發生了。
