寶寶總夜醒是怎麼回事？寶寶夜醒的原因是什麼？如何讓寶寶晚上安穩入睡？對很多家長來說，哄娃睡覺這件事情很是頭疼，寶媽該怎麼辦？
白天軟萌小天使的寶寶，夜裏就像“小惡魔”的存在：一本本故事書唸到自己都犯困，孩子愣是精神抖擻，夜裏總是醒來，又要哄好一陣才能好好睡…對寶寶來說，睡眠直接關係到了生長髮育和身體健康，所以讓寶寶好好睡真的很重要，想讓“睡渣”秒變“睡神”嗎？一起來學習吧！
寶寶夜醒原因很重要
一、晝夜顛倒
很多家長都有遇到過這個情況，寶寶晚上哄不睡，白天又不起，爲了讓寶寶好好睡覺，房裏拉簾子，關燈讓寶寶根本不懂區分白天和黑夜，要知道白天睡那麼好，夜裏當然精力旺盛啦，所以讓寶寶養成規律睡眠很重要。
應對方法：
1.讓寶寶區分白天黑夜最重要的先讓寶寶感受白天和黑夜的光線不同，白天的時候應當適當拉開窗簾，讓房間敞亮，正常走動活動，讓寶寶適應白天需要活動的習慣。
2.白天多陪伴孩子玩耍，讓寶寶保持白天是清醒的狀態，而不是餵了奶又睡着，可以用玩具，動畫片，音樂等吸引寶寶的注意力。
3.晚上準備睡覺時，培養寶寶的睡前習慣，調整室內燈光，更換衣物，給寶寶一個舒適的環境入睡。
二.身體不適
最常見的寶寶夜醒原因之一就是和身體不適有關，例如比如腸絞痛、胃食管反流，或者是長牙、發熱、溼疹、便祕，又或是沒有補充VD，導致血鈣缺乏。再就是孩子正處於大運動時期，他正處在學翻身、學爬、學站、學走路，晚上想要起來練習。
這些都會引起寶寶的夜醒
應對方法：
1. 排查寶寶是否有身體上的不適症狀，例如感冒，發燒，鼻塞等其他問題，找對病因及時治療，寶寶治癒後夜醒的情況就會慢慢消失了。
2. 如果和疾病無關，可以考慮寶寶是否因爲腸絞痛引起的，寶寶的腸道發育還未完善，媽媽除了找到寶寶舒服的姿勢，還可以輕輕按摩寶寶的腹部讓寶寶舒適入睡。
3.養成規律作息不是一朝一夕能夠完成的，要日積月累讓寶寶的生物鐘有習慣，所以家長也要陪伴孩子一起完成，做到榜樣的作用，和孩子一起早睡早起，時間長了孩子的作息也能夠正確調整過來。
三、忽略孩子自主入睡
很多時候家長會忽視寶寶也有自主入睡的能力，哄孩子睡覺，孩子稍微一個翻身，一個哼哼就馬上開始安撫，其實有時候這些動作反而影響了孩子自主入睡，本來一個哼哼翻個身就能睡着，硬是被安撫醒了，所以家長應當給寶寶一點自主入睡的空間，也給自己一點放鬆的時間。
應對方法：
1. 如果寶寶哼哼或是翻身時，不要立刻去安撫寶寶，可以留心注意下，如果寶寶一會兒沒有聲音那就說明寶寶已經繼續睡着了，讓寶寶自主調節入睡，久而久之就能一覺到天亮啦。
2. 寶寶已經醒過來了，有哭鬧找爸爸媽媽的情況，可以輕輕的安撫寶寶，讓寶寶感覺父母就在他們的身邊，讓寶寶的情緒慢慢平復入睡，而不是一哭鬧馬上開燈哄，這樣寶寶也會因爲燈光的刺激而更加清醒，又要哄好一陣才能入睡。
四、寶寶餓了
3個月內的新生兒處於高速生長的階段，會對白天的奶量比較敏感，如果白天沒吃夠的時候，就會傾向於夜裏補充。也有的媽媽擔心寶寶吃不飽，所以在夜裏會再喂一次，夜間哺乳過於頻繁，容易讓孩子將吃奶和入睡聯繫到一起，慢慢就變成只有吃奶才能睡着。夜奶攝入過多，就造成尿多，也行頻繁，而這也養成寶寶夜裏醒來的情況。
應對方法：
1. 寶寶在2~3個月大的時候就能在夜間保持5~6小時不吃奶了。此外可以將最後一頓奶在臨睡前喂一次，這樣寶寶夜裏會餓的機率就會減少，此外寶寶肚子餓會哭醒，但沒有必要特意給寶寶喂夜奶而養成寶寶夜間一定會醒來喝奶的習慣。
2. 如果寶寶夜裏大哭，但是不喝奶的話，可以考慮不是寶寶肚子餓的原因，應該找出是否因爲腸絞痛或是其他原因造成的。
五、入睡環境差
入睡環境的舒適度同樣也會影響到寶寶的睡眠質量，現在天氣開始逐漸升溫，有的家長擔心寶寶會受涼還是蓋着冬天的厚被子，寶寶夜裏新陳代謝加快，睡到出汗，身上黏糊糊的就會感到不舒服而醒來，此外夜裏尿急，室內燈光太亮，睡衣不舒服都會對寶寶的睡眠造成一定的影響。
應對方法：
1. 調整室內空氣，春季空氣乾燥可以給寶寶房間保持適當的溼度，同時保證室內的空氣流通，此外室溫最好控制在舒適的溫度，如果給寶寶開了暖氣就要減少被子的厚度，給寶寶一個好的睡眠溫度。
2. 寶寶睡覺時的睡衣應當選擇輕薄透氣的棉質材料衣物，這樣不會造成寶寶的悶熱，家長可以在寶寶入睡後摸摸寶寶的後背，如果保持乾爽溫度適宜就說明被子和衣物的溫度合理，如果寶寶身上黏糊糊的則需要調整被子的厚度。
3. 寶寶的牀墊不要選擇過軟的，此外寶寶的枕頭在1-3歲的時候，枕頭的高度可以調節到3-5釐米，寶寶在3-7歲的時候，枕頭高度爲5-7釐米，到了8-12歲開始，枕頭高度可以在7-10釐米，這樣更適合脊柱的發育。
