“寶寶每天飲食如何安排?”這恐怕是除了睡眠之外，最讓媽媽們頭疼的育兒問題。
我整理了一份寶寶1天飲食安排的指引，適合0~24個月大，可供各位犯愁的媽媽們參考。
特別說明：指引的目的是參照，並非完全套用。
0～6個月寶寶1天飲食安排
在寶寶添加輔食前，以按需餵養爲基礎，不要求餵奶次數和時間。
嬰兒出生後2~4周就基本建立了自己的進食規律，在此期間爸爸媽媽有一項特別重要的工作，就是明確感知寶寶進食規律的時間信息。(建議最好將寶寶的餵奶時間記錄下來)
如果寶寶哭鬧明顯不符合平日的進食規律，應該首先排除非飢餓的原因，比如腸胃不適等。非飢餓的原因哭鬧時，增加哺乳次數只能緩解寶寶焦躁心理，並不能解決根本問題。
阿花提醒：飽了餓了渴了才吃喝，這是與生俱來的內在驅動力。所以不用總是擔心寶寶吃不飽，頻繁餵奶，而造成過度餵養。
當然，也有些特殊情況，比如未滿月的寶寶，特別是伴隨黃疸，如果連續睡眠超過5個小時，一定要叫醒餵奶。
7～9個月寶寶1天飲食安排
寶寶6個月(180天)大後，7月齡至9月齡之間的寶寶每天需要母乳和/或配方奶喂4至6次，輔食餵養2次。
具體1天的餵養安排：
●早上7點：母乳和/或配方奶;
●早上10點：母乳和/或配方奶;
●中午12點：各種泥糊狀的輔食，比如嬰兒米粉，菜泥，水果泥，蛋黃，稠厚的肉沫粥;
●下午3點：母乳和/或配方奶;
●下午6點：各種泥糊狀的輔食，與中午12點類似，但最好吃不同種類的水果泥，菜泥，肉泥;
●晚上9點：母乳和/或配方奶;
●有的寶寶夜間可能還需要母乳和/或配方奶餵養。
阿花提醒：給寶寶添加輔食時，一定要循序漸進，最好每次只給寶寶提供一種新的食物，然後隔兩三天後再添加另一種，確保給寶寶吃的食物不會引起過敏。回覆【輔食】可以查看輔食的添加順序和種類。
同時，要讓寶寶養成良好的吃飯習慣——坐直，用勺子吃，在吃下一口之前停頓一下，直到吃飽爲止。寶寶在早期形成的吃飯習慣會影響他的一生。
10～12個月寶寶1天飲食安排
10～12個月齡大的寶寶每天需要母乳和/或配方奶喂3～4次，每天奶量約600ml，輔食餵養2～3次。
具體1天的餵養安排大致如下：
●早上7點：母乳和/或配方奶，加嬰兒米粉或其它輔食，以餵奶爲主，必要時再加輔食;
●早上10點：母乳和/或配方奶;
●中午12點：各種厚糊狀或小顆粒狀輔食，可以嘗試軟飯，肉沫，碎菜等;
●下午3點：母乳和/或配方奶，水果泥或其他輔食，以餵奶爲主，需要時再添加輔食;
●下午6點：各種厚糊狀或小顆粒狀輔食;
●晚上9點：母乳和/或配方奶。
阿花提醒：通常這個階段的寶寶使用手的能力將有所提高。你可以在用餐的過程中給他一個勺子，讓他握在手中玩耍。當寶寶學會正確使用勺子時，嘗試讓他自己吃東西。剛開始期望不要太高，最好在餐椅下面墊一塊塑料布，方便收拾飯後殘渣。你一定要有足夠的耐心，因爲寶寶需要不斷的練習，更需要你對他的鼓勵。
另外，如果寶寶夜間還需要母乳或配方奶餵養，那就要開始給寶寶斷夜奶。回覆【斷夜奶】可以查看如何給寶寶斷夜奶。
13～24個月寶寶1天飲食安排
寶寶13個月(滿1歲)至24月齡(2歲)需要每天保持約500ml的奶量(包括母乳或/和配方奶)，鼓勵同家人一起進食一日三餐，但要注意口味要清淡，並在早餐與午餐，午餐和晚餐之間，以及睡前各安排一次點心餐。
具體1天的飲食安排大致如下：
●早上7點：母乳和/或配方奶，加嬰兒米粉或其它輔食，嘗試家庭早餐;
●早上10點：母乳和/或配方奶，加水果或其他點心;
●中午12點：各種輔食，鼓勵寶寶嘗試成人的飯菜(注意口味要清淡)，鼓勵寶寶自己進食;
●下午3點：母乳和/或配方奶，加水果或其他點心;
●下午6點：各種輔食，鼓勵寶寶嘗試成人的飯菜(注意口味要清淡)，鼓勵寶寶自己進食;
●晚上9點：母乳和/或配方奶。
阿花提醒：寶寶一歲以後，你可能發現他的食慾有所下降。不用擔心，因爲這個年齡段的孩子身體成長速度減慢，暫時不需要那麼多的食物。當寶寶拒絕你辛苦準備好的食物時，他並不是在拒絕你，對此不要多想。據研究表明，每頓飯都給孩子提供許多可選擇的健康食物(四大基本營養食物)，不逼迫寶寶吃特定食物，他的飲食也自然會逐漸達到平衡。
此外，還需要注意的是，寶寶在三歲以前，最好保證食物口味的清淡。因爲寶寶的味覺系統更加靈敏。調味劑過重會讓寶寶拒絕吃正常味道的食物。當寶寶拒絕吃飯時，一定不要給餅乾或者糖果之類無營養的食物。
四大基本營養食物：
1、肉類、魚類、禽類、蛋類
2、奶製品
3、水果和蔬菜
4、穀物、米飯、麪包、麪條
無營養的食物：高熱量但營養物質如維生素和礦物質等含量極低。
