很多媽媽在寶寶沒出生的時候，信誓旦旦的一定要給寶寶母乳餵養，但是寶寶出生後，很多寶媽就傻眼了，因爲寶媽奶水不夠吃甚至沒有奶......這讓很多媽媽欲哭無淚，看着哇哇直哭的孩子，不得已添加奶粉混合餵養，喂着喂着發現母乳漸漸消失了!乾脆直接斷奶讓孩子吃奶粉。奶水不夠吃當真是“缺奶”，還是媽媽信心不足?
影響奶量的因素都有那些?
乳汁的分泌量跟媽媽的精神狀態、營養狀況、情緒、睡眠等都有着密切關係，任何一項受到影響，都影響到母乳的分泌量。
精神狀態不好：媽媽在生完孩子以後，作息習慣、心理上都有着很大的變化，且照顧孩子需要花費很大的精力，媽媽晚上休息不好，身心疲勞、精神緊張，會讓媽媽的母乳分泌量受到影響。
情緒不對：產後產婦情緒上多多少少會有些波動，有時因爲某些原因而憂慮、煩惱、悲傷甚至哭泣，這些直接會影響到母乳分泌。
胸罩穿着不正確：胸罩內衣，生活中必不可少的用品，穿着不當也會影響泌乳，比如：內衣質量不好，內衣裏的化學纖維導致乳管堵塞。媽媽平時也要注意乳房、乳頭的清潔衛生。
氣血虛：由於生產過程中失血過多，或者是產後營養跟不上造成的氣血虛，從而影響到母乳的分泌量。
過早添加奶粉，乳房減少吸吮：當媽媽的總是擔心寶寶吃不飽，也很容被寶寶吃不飽的“假象”給矇住，於是過早的給寶寶添加奶粉，吃奶瓶要比吃乳頭輕鬆的多，寶寶一旦吃飽了或者習慣了奶瓶，就會減少對乳房的吸吮，甚至拒絕吸吮乳房，乳房得不到排空，乳頭沒有足夠的刺激，乳汁的分泌量更是每況愈下。
乳房沒有及時排空：乳房不能及時排空的話，大腦會收到“不需要泌乳”的錯誤訊息，從而影響母乳的分泌量，其次，可能會造成乳汁淤積，從而導致乳腺炎的發生，同樣會影響泌乳。
媽媽如何應對奶水不足?
營養均衡
媽媽想要個寶寶提供充足高質量的奶水，先要保證自己攝入的飲食營養均衡，所以媽媽哺乳期切勿挑食，奶、肉類、雞蛋、果蔬類等等都要均衡攝入。例如：米、面、雜糧、土豆、番薯等富碳水化合物;奶類、魚禽類、蛋類等富含優質蛋白質;動物肝臟、瘦肉等食物中富含鐵;海帶、紫菜等富含碘;水果蔬菜中含有各種礦物質、維生素等等。
多親喂
有些媽媽因爲工作原因或者其他原因，會把奶水擠出來，放到奶瓶裏去餵養寶寶，這樣不僅僅會造成乳頭混淆，還會由於乳頭刺激不夠，影響到母乳的分泌量。所以，媽媽只要有時間有機會就多多的親喂，給乳房足夠的刺激，不要過度的遵守餵養時間表，特別是開始泌乳前幾周，寶寶餓了就給寶寶吃。
注意休息
媽媽在有了寶寶以後，要經常起夜給寶寶餵奶或者換尿褲，睡眠總會被打斷，睡眠質量得不到保證，所以，媽媽只要有睡覺的時間和機會，就抓緊時間睡覺，休息好了精神好了，身體激素也平衡了，纔會有利於乳汁的分泌。
保持心情愉悅
泌乳量跟媽媽的心情息息相關，媽媽不要給自己過多的壓力和心理暗示，當母乳出現短時間不足時，媽媽不要過於焦急，更不要心理暗示自己就是奶水不足，要堅信自己能夠成功的進行母乳餵養。
平時注意休息，多聽聽音樂，看些輕鬆健康的書畫，適量運動，可以分散一些注意力，有助調節心理。有什麼困難時一定要及時尋求家人的幫助和安慰。
正確哺乳姿勢
哺乳姿勢不正確會導致媽媽乳頭皸裂，疼痛會讓媽媽條件反射的害怕哺乳，從而減少或暫時停止哺乳;另外，哺乳姿勢不正確還會讓寶寶吃不飽，會讓媽媽有母乳不足的錯覺。
正確的哺乳姿勢不僅能讓寶寶獲得充足的乳汁，還能充分的刺激乳房，正確方法：寶寶將乳頭和大部分乳暈含着嘴裏，嘴脣外翻。
注意乳房清潔和按摩
每天用熱毛巾擦拭、熱敷乳房兩側，每側15min;在乳房排空後，滴幾滴奶水在乳房上，由乳房外出向內對乳房進行按摩，動作要輕柔哦!
合適的哺乳內衣
選擇大小合適、透氣性好、吸溼性強的乳罩，托起乳房以改善血液循環。
