寶寶愛吃零食，很多家長都沒覺得有什麼，畢竟家裏也就一個孩子，都寵着的。其實寶寶愛吃零食，危害還挺多的。
原標題：寶寶零食控，別不當回事！後悔了可是一輩子……
因爲做公衆號的原因，後臺常有寶媽諮詢我帶娃的問題，稱我爲“帶娃高手”。但我知道，其實每個媽媽都是從“帶娃新手”一步步成長爲“帶娃高手”的，都經歷過兵荒馬亂、內心崩潰的時刻，我也不例外。
去年開始，小餅乾經歷了“飯渣”時期，飯不好好吃，話不好好聽，卻對零食情有獨鍾。
在家吃飯，他吃兩口就說飽了，但是飯後沒多久又開始要吃零食。帶他出去玩，看到商店他就拉着我要買零食，不給買就又哭又鬧
“不許吃零食！”
“再不吃飯媽媽生氣啦……”
“這些零食會讓牙齒里長小蟲蟲，不吃了好嗎？”
那陣子的我，被孩子吃零食的問題深深困擾，陷入了崩潰暴躁的情緒裏。
“零食寶寶”，長蛀牙的概率更高
愛吃零食是孩子的天性，但爲什麼我對這個問題如此重視？因爲零食對孩子的牙齒健康非常有害
我每半年都會帶小餅乾去看牙醫。牙醫告訴我，要想讓孩子的口腔健康，有兩點必須注意：一是正確刷牙，二是少吃零食。
尤其是孩子最愛吃的高糖高脂肪零食，非常容易導致蛀牙、肥胖或營養不良，還會增加骨質疏鬆、糖尿病和腎臟病等風險。所以每次經過賣零食的地方，我都彷彿遇到了洪水猛獸！
蛀牙，也就是我們常說的“爛牙”。在我國，5歲兒童的蛀牙率已高達70.9%，國家衛健委也早在2017年就把口腔問題列入重大慢性疾病關注名單當中。而零食，就是蛀牙出現的一大原因。
長蛀牙不僅影響孩子今後的牙齒美觀，還會出現一系列的口腔健康問題，也影響到當下的飲食營養吸收和身體發育健康，危害太多了！
孩子長蛀牙，尤其是後牙出問題的話，吃到嘴裏的食物就沒辦法充分咀嚼。如果長期沒有充分咀嚼，會影響消化系統，營養吸收不好。孩子正處於生長髮育期，營養不充分會嚴重影響全身發育。
如果前牙有缺損，或者前牙提早缺失，會影響孩子的發音和外貌，造成孩子缺失自信，影響心理健康。
而且牙齒蛀得比較嚴重的話，會出現尖銳的邊緣，就像一個“定時炸彈”，容易使牙齦或者脣頰黏膜受到刮損，孩子會經常得創傷性潰瘍。蛀牙也會引起牙疼，孩子疼起來更容易哭鬧。
有些家長覺得小題大做，認爲長蛀牙是很正常的，換牙的時候就會好。人一生確實是有兩副牙齒的：一副是乳牙，換牙時會脫落；另一副是恆牙，兒童時期換牙後就再不能被換掉。
但乳牙的好壞是直接影響到恆牙的，因爲恆牙位於乳牙牙根下方，如果乳牙長蛀蟲不好好治療，炎症會蔓延到牙根根尖方向，恆牙的形態、位置和發育都會受影響，給孩子帶來的負面影響甚至會伴隨一生。
誰都不想自己的寶寶今後有一口不健康的牙齒，向零食say no！口腔健康必須得從小抓起！
幫孩子少吃零食，試試這2個辦法
前幾天朋友來我家做客，我們家正在吃飯，小餅乾抱着碗吃得乾乾淨淨，吃完飯也不鬧着吃零食。
朋友特別驚訝地問我：“你怎麼做到的？你家娃那麼討厭吃飯，怎麼現在吃得又好又香！居然也沒有要零食吃！”
聽了朋友的誇獎，我超開心天知道我爲了讓小餅乾少吃零食、好好吃飯，下了多少功夫！
幸好收穫了不錯的效果，小餅乾現在總算告別“零食寶寶”的標籤啦~
1. 定時定量吃零食
有些家長平時怕孩子哭鬧或是餓，孩子吵着吃零食的時候不分時刻就“投喂”了。孩子吃喜歡的零食吃飽了，自然不愛吃飯了。
吃零食不是不可以，但一定要定時、少量。我之前也沒有注意到孩子吃零食的時間，導致小餅乾想吃零食就會立刻找零食吃。現在我都會告訴小餅乾“馬上要吃飯了，不能吃零食哦”“吃完飯一小時後才能吃哦”。
而且我現在給儘量選一些水果、堅果類營養價值高一點的零食給孩子。讓孩子適當吃一點，從不多給。
2. 給孩子吃健康的“寶藏零食”
上面這個辦法能起到一定效果，但還是沒能解決孩子愛吃零食的根本問題。
孩子對零食的熱愛超乎想象，不管藏在哪他們總能找到。如果不能讓孩子和零食說拜拜，那就給孩子準備一些健康護齒的“寶藏零食”，比如現在流行的益生菌咀嚼片。
