我家跳妞上幼兒園的第一個學期快結束時，突然開始吃手，剛開始我沒有特別在意也沒有制止。但是，沒幾天竟然好幾個指頭都被吃的傷了。接下來放了暑假後，跳妞幾乎每天都不肯睡午覺，只是偶爾外出玩的累了纔在車上睡一小覺。
我家跳妞上幼兒園的第一個學期快結束時，突然開始吃手，剛開始我沒有特別在意也沒有制止。但是，沒幾天竟然好幾個指頭都被吃的傷了。接下來放了暑假後，跳妞幾乎每天都不肯睡午覺，只是偶爾外出玩的累了纔在車上睡一小覺。
孩子到底怎麼了？後來經過才知道：原來我忽略了跳妞已經到不需要睡午覺的階段了，但她所在的幼兒園在午休時間強制孩子必須睡午覺。
這種強制給我跳妞的心裏帶來了很大的壓力，以至於開始啃手指了。
（PS：並不是所有的吃手都是心理原因導致的，也不是所有的吃手都要制止的。媽媽們且淡定，如果你想了解寶寶吃手，可以在留言裏說說你的疑惑或是你家情況，我有機會將專門撰文分享。哎呀，想起來還欠大家一篇“本體覺”的文章~~~~）
不知道其他的幼兒園午休制度是怎麼樣的。試想一下：一個不到4歲的孩子，本身一點睏意也沒有，如果被要求躺在牀上2小時不能亂動，這換大人也受不了呀。
焦慮不安的跳妞只好用吃手來緩解焦慮和壓力。心疼我跳妞。
多大的寶寶不再需要睡午覺？其實大部分在幼兒園階段的孩子已經可以不需要午覺了，他們只需要累的時候適當休息下就可以了。美國、澳大利亞的幼兒園4歲以上的孩子想睡才需要睡，不想睡的孩子就可以在活動區活動。
我在微博上倡議過幼兒園可以根據孩子的發展情況，由孩子自己決定是否睡午覺，而不要再一刀切地強迫睡覺了（但是人微言輕，這個倡議連個小浪花也沒掀起來，嗚~~），真心希望父母能夠了解不同年齡段孩子的白天午睡需求，在睡眠這件事情上尊重孩子自身的需求。
多睡個午覺讓孩子休息也很好，真的？嗯，是真的。
如果孩子真的累了，適當的休息確實沒壞處。但是如果伴隨着你寶寶午睡的是強制、批評和指責，就會讓孩子對睡覺這件事有不好的體驗，這無疑會給孩子造成壓力和傷害。這種心理的傷害絕對比身體上小小的休息要嚴重得多。
除了幼兒園階段的寶寶，其他年齡段的寶寶白天到底睡多久才合適？
0-3個月
小月齡的寶寶白天一般睡4-5覺，每次大約2-3小時，晝夜節律形成後寶寶白天的睡眠次數和時長都會明顯減少。
王榮輝小貼示：在剛出生時，寶寶一天中約有80%的時間都在睡覺，每隔2～3個小時醒1次，喝完奶又繼續睡，不分白天黑夜。當寶寶2~3個月時，合適的戶外活動幫助寶寶更好地建立日夜作息的生物鐘。如果缺乏良好的作息規範，寶寶很容易出現日夜顛倒的現象。
4-6個月或8個月
這個階段的寶寶一般睡3覺，包括晨覺、午覺和黃昏覺。
其中晨覺和黃昏覺比較短，一般40-60分鐘就足夠了。午覺一般會長一點，一般2小時左右。
王榮輝小貼示：感官和大運動發育對這個階段的睡眠影響很大，作息混亂的寶寶可能會出現比較嚴重的睡眠問題。在這裏自誇一個：看看我微信後臺的文章目錄，多瞭解睡眠知識，少掉進坑兒裏。
6個月或8個月至12個月
大部分寶寶白天只需要睡兩覺了，上午和下午各1覺，每覺大約1.5-2小時。
王榮輝小貼示：寶寶夜醒和夜奶逐漸減少至無，睡眠規律已然形成，但此階段容易出現的問題是夜啼，出牙也可能對睡眠產生較大影響。媽媽們可要做好預防喔~
13-15個月
在寶寶12個月大時，82%的寶寶會有兩次小睡。而到了15個月大時， 56%的寶寶只需要在下午睡一覺就可以了。
王榮輝小貼示：這是一個在短時間內發生的變化，在轉變的過程中，通過逐步的提前晚上睡眠時間、縮短或逐漸延遲上午小睡的時間，將原本的上午小睡和午睡合併在一起，使寶寶的午睡時間接近中午，慢慢從白天兩次小睡演變爲一次。
16-21個月
18個月時，77%的寶寶不再睡上午覺了。21個月的時候，88%的寶寶只睡午覺了。這時寶寶的平均午睡時間是2小時15分。
王榮輝小貼示：很多寶寶能一覺睡到天亮了，但媽媽注意晚上寶寶上牀睡覺的時間可能要提前。此時寶寶的兩覺並一覺是個不穩定的過程，如果從兩覺減少到一覺時，寶寶出現持續情緒煩躁、疲憊，那就回到每天兩覺。
22-36個月
24個月大時，95%的寶寶只需要睡個午覺就行了。
王榮輝小貼示：到36個月大時，孩子不需要在白天睡兩覺了，其中，教研數據顯示，91%的寶寶要睡午覺，9%的寶寶白天根本不睡覺。而這時寶寶的平均午睡時間是兩小時。
36-48個月
大部分孩子還需要午睡1-2個小時，但是也有部分已經不再需要午睡了，除非他們一個上午都在上躥下跳鬧翻天，身體非常疲憊的時候。
我家跳妞就是這樣的寶寶，3歲剛過就不需要睡午覺了。
