節後綜合症影響的不僅是寶寶的睡眠，還有寶寶的腸胃健康，節後積食太多，家長不僅要調理脾胃還有寶寶的脾胃，媽媽們要如何處理呢？
春節假期，您孩子的脾胃是否經歷了這些...
餐桌上的美食誘惑很難拒絕，每天吃得飽飽的，假期由着孩子晚睡早起，作息、進食不規律，過年了，零食由着他吃，每天活動非常豐富，實在熬不住了才上牀睡覺，每天長時間接觸電視等電子產品。
這些行爲都在悄悄的傷害孩子脆弱的脾胃，脾胃失調的孩子容易生病...
早在兩千多年前我們的祖宗就指出“正氣內存，邪不可幹”，認爲疾病的發生內在因素爲正氣不足，外在因素爲邪氣入侵。正氣來源於先天父母之精和後天水谷之精氣，先天之精得後天精氣的充養才能壯大，而後天水谷之精氣來源我們的食物，中醫認爲水谷精微的得來靠脾胃，稱脾胃爲後天之本，氣血生化之源，因此脾胃功能的正常與否關乎正氣，影響人體是否容易生病。
寶寶爲稚陰稚陽之體、臟腑嬌嫩，但發育迅速，對營養物質需求大，與脾胃功能尚未完善之生理特點發生矛盾，若飲食不慎，易傷脾胃功能，影響水谷精微物質的消化和吸收，進而影響人體正氣的充盈，出現反覆生病。
專家建議節後，請家長重視調理孩子的脾胃
調整孩子的飲食結構
清淡食物配粗糧
開始時多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。節後幾天的主食要以穀類粗糧爲主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麪條湯等，不妨配點鹹菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。
多喝白開水
假期大部分人都會出現脂肪攝入量過高的情況。利用兩三天時間，減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，使胃腸道盡快恢復到正常水平。
吃水果保平衡
節日吃的美食很多是煎炸或甜點，多吃自然苦了腸胃。要調整節日裏失衡的消化功能，水果是相當有效的。橙汁和木瓜能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用。此外，不妨買點銀花、菊花、木棉花，加點蜜棗煲水喝，不但香甜可口，還有平衡消化功能。
綠色蔬菜補充纖維
綠葉蔬菜多含膳食纖維，多補充可促進腸蠕動增加排泄。進食時不要讓孩子吃得太多，七分飽，有益於健康。無論是哪種食物，再有營養也不能吃得太多，否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反，弄不好反而會形成食積、腹瀉等狀況，傷害小兒的身體。收起過年的零食。逐漸恢復正常飲食和作息規律，增加戶外運動。
飲食調理
吃稀飯是健脾益胃的好方法
山藥米粥
材料：幹山藥片100克，大米或小米(粟米)100克，白糖適量。
做法：將大米淘洗乾淨，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。
功效：調補脾胃，滋陰養液，主治小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。
白蘿蔔粥
材料：白蘿蔔1個、大米50克，紅糖適量
做法：把白蘿蔔、大米分別洗淨。蘿蔔切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。
功效：開胸順氣、健胃，主治小兒消化不良、腹脹。
【提示】如果寶寶出現了積食的症狀，食慾不振什麼都不想吃，麻麻也不必過於緊張，更不要因擔心寶寶不吃東西會營養跟不上而強迫寶寶吃。因爲寶寶的腸胃有自行恢復的能力，餓幾天，吃點清淡的食物調理一下，會慢慢恢復食慾。另外，無論什麼時候，麻麻都要嚴格控制寶寶的飲食，不要暴飲暴食，吃七分飽就是最好的。
積食飲食調理法
孩子出現飲食減退，吃後腹脹，睡眠不安穩，口中呼出酸臭味，大便乾結或稀有酸臭味，這些情況就要考慮孩子積食了，可從以下飲食方面進行調整。
積肉者：可予白蘿蔔粥或山楂水當茶飲：白蘿蔔粥做法：白蘿蔔1個，大米50克，糖適量。把白蘿蔔、大米分別洗淨。蘿蔔切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。煮成稀飯，加紅糖適量，煮沸即可。山楂水當茶飲做法：從超市買了些新鮮山楂，洗淨取適量切成小塊，放入燉鍋中小火煮3-4小時，煮出湯色後，用乾淨紗布過濾果塊和雜質，根據寶寶的口味，稀釋或者加糖，讓寶寶當成水喝。沒有新鮮山楂可到藥店就買些未加工過山楂幹代替;
積乳者：藥店買雞內金30g，用鍋炒焦黃後研細末，每次1g，每日2-3次，開水沖服;
積麪食者：藥店中購買炒麥芽20g，煎水當茶飲;
積飯食者：如吃了較多糯米食，可用炒谷芽20g，煎水當茶飲。
