對於產後新媽媽來說，要做好預防各種疾病的工作，特別是要預防產後便祕，下面我們就詳細的來看看，產後如何預防便祕。
預防產後便祕，注意以下幾點：
1、注意飲食結構，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。
2、加強產後鍛鍊，不要產後1個月不下牀，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便祕。要適當活動，堅持做產後保健操，養成定時大便的好習慣。
3、大便已祕結，無法排出體外時，可使用開塞露，待大便軟化後就可以排出。
4、產後的媽媽們如果是遇到了連續出現便祕，那麼就可以用緩瀉劑。
專家提醒：產後便祕防治很重要
如何長期便祕要注意以下這些：
1、 注意身體的自然反應，一有需要就要去排便。不要因爲太忙，錯過了上廁所的時間。
2、避免服用會導致便祕的藥物，包括一些止痛藥，所以你需要諮詢聽取醫生的意見。
3、產後的媽媽們一定要注意，要定時的吃飯，要多吃水果蔬菜，要多喝水。
4、確保你每天都做一些鍛鍊，例如讓寶寶坐在嬰兒車裏，你推着他快步走等。
5、對於產後的媽媽們來說，如果媽媽們患有痔瘡或者是肛裂，那麼就要告訴醫生，因爲這些症狀是會讓媽媽們便祕的情況會加重的。
