長寶寶長的更高，是每個家長的心願，在這裏，本站小編友情提醒，除了給寶寶加強日常營養外，可以讓寶寶做一些增高運動，本篇資訊，小編就整理出一套各年齡階段寶寶的增高運動指南，以供家長們的參考。
長寶寶長的更高，是每個家長的心願，在這裏，本站小編友情提醒，除了給寶寶加強日常營養外，可以讓寶寶做一些增高運動，本篇資訊，小編就整理出一套各年齡階段寶寶的增高運動指南，以供家長們的參考。
1歲以內的寶寶
家長可以給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等被動運動。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些擡頭、翻身、爬行、按音樂節拍跳躍等運動，玩些拉拉坐起、繩拉玩具、彎腰拾物、滾球、爬着追球等遊戲。
1-2歲的寶寶
可讓他們進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等遊戲。
2-3歲寶寶
可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子、金雞獨立等遊戲。
各年齡階段寶寶的增高運動
4歲以上的幼兒
應把運動與遊戲結合起來，既能增加孩子們的運動興趣，又能增加他們的運動協調能力。比如讓孩子在戶外的遊戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。
學齡兒童
可進行遊泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、各種球類等運動。這類運動最好每週3-5次，每次20-30分鐘，每天不超過2小時，可分2-3次進行。跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1-3次。每次5-10分鐘爲宜。
引體向上、韻律操、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕鬆和靈活。配合前兩種運動，每週進行3-5次。
【知識補充】各家各戶的寶寶運動增高祕訣
游泳+摸高運動付豔蘋( 女某大學學生)
我從四歲起就被父母送到游泳隊參加集訓，經常做彈跳摸高運動，長成今天的1.74米與這些不無關係，其實我父母的個子並不高。
曲伸運動王美英(女某雜誌社編輯)
我身高1.73米，不算高個，但聽父母講，在我小的時侯，每天讓我平躺在牀上手抓牀頭的鐵竿，她們則拉住我的雙腳屈伸上百次，可能是被拉長了吧!
彈跳運動李紅旗(男某校體育教練)
如果想讓孩子增高，要從小抓起，多做彈跳和拉伸運動，可以改善肌肉韌帶的彈性，促進骨骼生長，但要切記運動不能過量，疲勞易影響腦垂體分泌生長激素。
抓杆垂吊蔡志新(男某機關幹部)
一位體育老師曾告訴我，吊單槓可拔長骨關節，有利增高，我從兒子兩歲起，在家門框上吊綁竹竿，扶兒子雙手抓竿自然垂掛，每次數秒200下，堅持數年，他現在體校打排球，身高1.88米。
