爸媽們白天工作勞累，好不容易哄睡了寶寶，卻想不到三更半夜寶寶竟然哇哇哭鬧。對於新生父母來說，最大的噩夢要數寶寶睡不安寧了。寶寶晚上顛來倒去睡不着？晚上容易驚醒，睡眠質量不好？爲什麼會出現這些情況呢？
爸媽們白天工作勞累，好不容易哄睡了寶寶，卻想不到三更半夜寶寶竟然哇哇哭鬧。對於新生父母來說，最大的噩夢要數寶寶睡不安寧了。寶寶晚上顛來倒去睡不着？晚上容易驚醒，睡眠質量不好？爲什麼會出現這些情況呢？
薇薇即將滿週歲了，可最近以來她總是晚上睡不好，翻來覆去、半夜哭鬧，父母都不勝疲勞。聽說寶寶缺鈣就會睡不好，爲此父母買回多種鈣劑喂她吃，可薇薇的睡眠狀況還是不見好轉。專家表示：嬰幼兒睡眠不安穩的原因有很多種，絕非缺鈣那麼簡單。
怎樣判斷寶寶睡眠質量佳？
寶寶是否睡得好，可以通過寶寶睡醒後的行爲表現來判斷。專家認爲，“讀懂寶寶的表情和肢體語言”，以便於年輕父母把握睡眠狀況。如果嬰幼兒是主動醒來，且醒來後手舞足蹈、非常開心，這說明寶寶享受了整晚的優質睡眠；倘若是賴牀或大哭大鬧，則有可能是因爲睡眠出現問題。
嬰兒睡眠的持續時間對成長髮育舉足輕重：睡眠佳的寶寶醒來後會向着大人咧嘴笑。而夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發展。若醒來次數達3次以上，或長時間都不能重新入睡，就需要引起家長的重視了。
寶寶睡眠不好，不少父母第一時間認爲寶寶是缺鈣了。其實，有可能是家長育兒細節影響了寶寶睡眠哦！
1、餵養不當
寶寶正是長身體的時候，每次寶寶喊“奶奶”，很多媽媽都會立刻用奶瓶餵飽寶寶。但不加節制的過飽狀態很容易造成寶寶腸胃不適，特別是睡覺前給寶寶喂較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現消化不良的症狀，夜間就睡不安穩。
如果餓着肚子，寶寶也是難以入睡的，因此家長應該根據寶寶的作息規律，科學地規劃寶寶的飲食時間，比如小編建議家長可以給寶寶在臨睡前兩三個小時喂粥、面等固體食物，而在睡前一小時左右可以喝一點奶。隨着寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放鬆，這樣寶寶睡覺就會更安穩。
2、睡眠環境不佳
寶寶睡眠不踏實，家長不妨找找外部原因，從改變環境入手。睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現睡眠不安。
爸媽可以將寶寶的臥室光線調得柔和一些，營造寧靜舒服的氛圍。還要注意從小不要養成抱着哄睡的習慣，最好讓寶寶獨立睡小牀。冬季睡覺時在內衣外穿一件小背心，以免踢被子而着涼。另外，爸媽也要注意不要讓寶寶睡前玩得太過興奮，夜間含着奶嘴睡覺也容易導致睡眠不穩。
小編小貼士：媽媽如果在晚上七八點鐘喂完奶，可以捏捏他的衣服，放點音樂，給他一個睡覺的信號，這種“小儀式”哄睡寶寶是非常有效的哦！
3、爸媽過分關注
大部分寶寶對父母都有很強的依賴感，只有在熟悉的環境或者爸媽在身邊小寶寶纔會感到安穩。嬰兒出生的頭三個月，大人要盡力照顧他的每一項需求。而隨着年齡的增加，寶寶的自我保護意識增強。儘管如此，家長也不要寶寶一哭就急着去抱他，只有這樣小傢伙才能慢慢學會自己睡着而不用大人來哄。
寶寶剛睡着後不久或真正醒來之前有時候會發翻身坐起來，看不到大人就哭，一般家長撫慰後都能接着睡覺。如果在一個陌生的環境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。如果你和寶寶能夠形成一種默契行爲，你只需要輕輕地把手放在他的肚子上，或者對着他的耳朵哼上幾句，他就能重新睡着，這樣寶寶也會睡得更安慰一些。
4、紙尿褲穿着不當
對於小寶寶，裹着紙尿褲睡覺自然會感覺不舒服。如果媽媽在夜間頻繁地檢查或更換紙尿褲，必定會干擾到寶寶睡眠。所以家長最好選擇可以保證整夜乾爽的紙尿褲。這樣，即使寶寶夜裏被尿意嚇得哭鬧，但拉完尿後還是會自然入睡。
新手媽媽如果要判斷寶寶是否被尿溼打擾，只需要早上更換紙尿褲時，摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又溼又粘，就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。理想狀況是，經過一個晚上，寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的乾爽。
