幾乎每個媽媽都被“抱睡”問題困擾過，尤其是小月齡的時候，以下這樣的場景，相信親手帶娃的媽媽們都不陌生。
每次白天小睡要抱着，晚上睡覺要抱着，你看着娃閉上了眼睛宛如天使，輕輕放在牀上卻又“哇哇”大哭起來，只得重新抱起，就像媽媽的懷抱有個定時開關一樣，瞬間入睡。
更有甚者，晚上醒了之後哭鬧，蹲在牀上抱着還不行，非得要走下牀，抱着來回走無數個回合，終於小腦袋搭在肩頭睡去。
各位難入睡、難伺候的小主們，對於抱的姿勢還各有講究，有的要求一定要豎着抱，打橫了抱堅決不行；有些要求一定要頭在左手邊抱着……無釐要求各種多。
其實，寶寶主要是因爲習慣了抱睡，依賴懷抱，所以不願意自己入睡。所以我們在大呼孩子非得抱睡感覺身體被掏空的時候，要知道這就是媽媽們自己種的苦果。沒辦法，從現在開始，慢慢來戒掉“抱睡”吧。
1噓拍法（3個月內）這種方法的原理是0-3個月的小嬰兒無法同時將精力集中在兩件以上的事，當拍背和噓聲同時出現，他們就很難再繼續哭泣。具體做法就是：抱着寶寶，一邊輕拍他背部，一邊在他耳邊發出類似水龍頭開着時的“噓”的聲音，他哭的越大聲，你噓的越大聲。當感覺到寶寶呼吸更沉，身體放鬆時，漸漸把他放在牀上，讓他側着躺一邊更好地繼續進行噓拍。
噓拍時注意：? 放到牀上後繼續噓拍7-10分鐘，慢慢放緩動作；? 寶寶哭了則再次抱起來噓拍安撫。 2包裹法（6個月內）當寶寶在懷抱裏睡得比較沉了，慢慢用睡袋、小毯子、包被等把寶寶裹起來。寶寶天生喜歡包裹，從胎兒開始就在緊緊的包裹中，在懷抱裏也是如此。包裹不僅能給寶寶安全感和舒適感，同樣也是消除環境刺激的一種方式。
6個月以前都可以嘗試這個方法，包裹時要注意：? 包裹鬆緊要適度；? 輕輕抱住寶寶上臂；? 可選擇上臂包裹式下退敞開的睡袋。 3抱起-放下法先讓寶寶自己睡，或者是媽媽和寶寶一起躺在牀上。如果寶寶表現出有些不耐煩，不要着急抱起來，而是輕輕拍拍他，或者動動他的小腿，分散注意力；一旦寶寶開始哭泣，立刻將他抱起撫慰。等寶寶的情緒平靜後，開始睡得迷迷糊糊，將睡未睡之時把他放下。
這個方法沒有年齡侷限，只是抱起-放下時注意：? 放下的時機很重要。放早了會大哭，放晚了等於抱睡。在寶寶閉上眼睛、身體頭部全部依靠在你身上，突然感覺寶寶更重了，這時候他已經放鬆身體準備睡着了，則輕輕放下。? 放下後一般都會動一下，及時拍一拍寶寶，握住小手，撫摸頭部或背部，直到他完全入睡。 4藉助推車搖籃分散注意力在寶寶想要睡覺的時候，放到推車或搖籃裏，而不是在靜止的牀上。剛被放下時，寶寶也會大哭，用推車或搖籃的搖晃分散他的注意力，直到他昏昏沉沉後，逐漸停止搖晃，讓他在推車或搖籃中小睡一會，睡踏實了放到小牀上。
這個方法也沒有年齡侷限，藉助推車搖籃時注意：? 推車或搖籃都只是過渡，不能一直依靠；? 睡熟了之後要抱到牀上，讓寶寶習慣牀上入睡。 5暫時離開法當寶寶大聲哭鬧時，離開寶寶2-3分鐘，然後重複撫慰過程。如果他還在大哭，離開4-6分鐘，然後重複安撫過程。這是爲了告訴他，媽媽一直在你身邊，不過你要學會自己入睡。這一點適合大一些的寶寶，絲瓜媽建議至少8個月以後的寶寶可以這麼做。
離開以達到延遲滿足的方法要注意：? 最初離開可以站在寶寶的視線範圍內；? 如繼續哭鬧可在寶寶視線範圍外，觀察他反應；? 需要堅持，一般在4-9個晚上後產生效果。
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適度哭泣法絲瓜媽曾寫了一篇寶寶哭了都不抱，難道你是後媽（點擊標題閱讀），收到很多媽媽的留
言和質疑，然後也查閱了相關資料。兒童睡眠專家馬克·維斯布朗博士 在《嬰幼兒睡眠聖經》中提供了“任他哭”這種辦法：即讓寶寶一次性哭個夠，哭累了，他自己就會睡。如果寶寶實在很難對付，那隻能讓他適度哭上一哭了。
在絲瓜心理上來說，這個辦法有些殘忍。有媽媽跟我說讓孩子哭了半小時，最後居然哭累了就睡着了。絲瓜媽表示做不到，這個視麻麻們的具體情況來看了。
絲瓜媽媽說：很有可能，以上方法都沒用，或者說短時間內都看不到效果。當媽的也沒辦法着急，誰叫你家娃是這麼一個“磨人精”，讓你頂着黑眼圈，讓你半夜散步二十圈。此刻的你要堅信，現在的抱睡是對你的依戀，總有一天娃會長大，不再眷戀你的懷抱。相信“順其自然，自有時日”吧。
