孩子小時候跟着父母睡那是相當方便的，餵奶換尿布半夢遊着就可以完成了。但是隨着孩子越來越大，還是要跟父母分開睡的。
孩子和父母分開睡可以培他們的獨立應對能力。但是要想讓孩子和父母分開睡也是非常難的，很多孩子都無法適應，父母也不知道該怎麼去應對因爲讓孩子單獨睡覺而引發的一系列麻煩。
現如今在育兒界，費伯(Ferber)教授睡覺訓練法是最常見的方法，但同時它也是備受爭議的。
費伯(Ferber)教授睡覺訓練法：
①保證孩子有睡意但是意識清醒
②把孩子放在牀上，撫摸安慰幾分鐘
③在孩子沒有睡着的情況下離開房間
④孩子很可能會大哭，但不要馬上去安撫，讓他自己哭至少15分鐘
⑤15分鐘後再次回到房間安撫孩子，然後再走出屋子
⑥如此反覆，孩子終將睡着
在費伯(Ferber)教授睡覺訓練法中，費伯教授提倡的是堅持讓孩子學會自我安慰，這樣的訓練不僅僅是對於父母分開睡這一件事有幫助，對孩子未來獨立生活也是有很大幫助的。
雖然說費伯教授的理論和實踐在理性的思考中都是“堅不可摧”的，但是放在疼愛孩子的家長面前就太殘忍了。沒有哪一個父親母親能忍受讓自己的孩子在房間哭那麼長時間，在中國父母心中這根本就是“無稽之談”。
今天，小優就跟大家說一個比較溫和的“過渡”分離睡眠法，希望可以對各位家長有所幫助。
我們並不提倡孩子從很小的時候就跟父母分開睡。研究表明，三歲以前跟家長一起睡的孩子相比於自己單獨睡的孩子來說，安全感會更強，對父母會更信任，性格也更活潑。所以我們在三歲以前一定要讓孩子跟自己睡，然後在三歲開始再循序漸進的讓孩子脫離“和父母睡”的想法，在五歲前培養出他們單獨入睡的能力。
我們可以不要一上來就讓孩子單獨一個人在房間入睡，而是先分牀睡，再過一段時間把兒童牀和家長的牀之間的距離調大，然後分屋但是開門睡，直至最後孩子可以單獨一個屋子睡覺。這會讓孩子有個心理過渡期，一點一點適應要自己睡覺這個事情。
如果決定讓孩子單獨睡，那麼就要在睡前多陪伴他，給他講故事、談談心等。當孩子覺得有了睏意的時候，你再離開身邊，這樣他們更容易接受自己單獨睡這件事情。另外，睡前的陪伴是促進親子關係很好的方式。
所以說，和孩子分開睡覺並不是什麼可怕的事情。只要我們的家長找對方法，讓孩子擁有絕對的安全感，那麼也許孩子就會迫不及待的鑽進自己的小屋，把其他空間留給父母了呢~
