新生兒如何保證睡眠

  新生兒睡眠的環境　　新生兒睡眠的環境安排非常重要，有些父母爲了夜間便於護理和給新生兒餵奶，而在房間內通宵開燈，這對新生兒的健康不利，也影

   新生兒睡眠的環境
　　新生兒睡眠的環境安排非常重要，有些父母爲了夜間便於護理和給新生兒餵奶，而在房間內通宵開燈，這對新生兒的健康不利，也影響新生兒建立白天醒夜間睡覺的良好習慣，因此，要爲新生兒創造一個晝夜有別的環境，以適應新生兒體內的自發的內源性晝夜變化節律，保證新生兒有充足的睡眠，有利於新生兒的生長髮育。
　　新生兒睡覺的小環境也非常重要，新生兒應該獨立地睡在自己的小牀上。有的媽媽怕新生兒冷，而與大人同睡一個被窩，甚至摟在懷裏睡覺，這種做法極不科學，一來大人和孩子都不能得到很好的休息，二來這樣睡覺是很危險的，由於在同一被窩中睡覺溫度較高，新生兒的體溫也會隨之上升，致使大量出汗，很容易發生脫水和缺氧而窒息。也有的是讓新生兒含着媽媽的乳頭睡覺，胖大的乳房會將新生兒的口鼻堵起來，也會造成窒息。有個別的母親疲勞之後將胳膊或身體搭在新生兒的臉上，而使新生兒發生窒息，甚至死亡，尤其在冬季這種意外時有發生。

　　新生兒睡覺的姿勢
　　讓新生兒採取什麼樣的的姿勢睡覺最好？在正常情況下，大部分新生兒是採取仰臥睡覺姿勢，因爲這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆，對新生兒的內臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是，仰臥睡覺時，因舌根部放鬆並向後下墜，而堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢，如再給新生兒枕上一個較高的枕頭，就會更加加重呼吸困難，此時應密切觀察新生兒的睡眠情況。最好不要採用俯臥位睡覺，因爲這個時期的新生兒還不能擡頭、轉頭、翻身，尚無保護自己的能力，因此，俯臥睡覺容易發生意外窒息。另外，俯臥睡覺回壓迫內臟，不利於新生兒的生長髮育。
　　由於新生兒的胃呈水平位，胃的入口賁門肌肉鬆弛，而出口幽門肌肉較緊張，當新生兒吃奶後容易溢奶，嚴重的可以將溢出的奶汁吸入氣管中而發生窒息，因此，對這些新生兒在餵奶後，可讓新生兒右側臥，在0.5-1小時後，即可平臥。

　　新生兒睡覺時間
　　剛出生7天內的新生兒大部分時間是在睡覺，良好的睡眠有利於新生兒的生長髮育。至於新生兒應該睡多長時間，這是媽媽們最關心的問題。一般來說新生兒睡覺時間大約在每天20個小時左右，但有個體差異，大部分新生兒在吃飽之後，在一個舒適的環境中，大部分時間是在睡覺，而也有一些新生兒睡覺較少，只要他沒有其他毛病，就可以不用擔心。新生兒睡覺多少和新生兒的氣質也有一定關係，溫和型氣質的新生兒睡覺較多且有
一定的規律，並很容易入睡，醒 來也很少吵鬧。

　　新生兒睡眠不安、哭鬧的原因
　　當新生兒睡眠不安、哭鬧時，應當仔細查找原因，最常見的原因有以下幾種情況：
　　因睡眠環境太熱而使新生兒睡眠不安，如室溫過高、包被裹的太緊、衣服穿的過多或蓋的被太厚等，使新生兒極不舒服甚至體溫上升，此時只要將室內溫度降下來，或將包被鬆開就可以解決問題了。與此情況相反的是對新生兒保暖不足，室內溫度過低，尤其是在冬季無條件取暖的地區更容易發生，新生兒的體溫可以不升，手腳冰涼，哭鬧不安等，此時可採取一些簡易的保暖措施就可以解決了，如調高室內溫度、用熱水袋或熱水瓶放在新生兒被褥外面取暖，也可將新生抱起來與母親的胸腹部直接接觸來取暖，也是很好的辦法。
　　當新生兒大小便後將尿布被褥弄溼，也可使新生兒身體不舒服，即便是使用“尿不溼”也會使新生兒不舒服，只要將溼尿布換下來，換上乾爽的清潔尿布就可以了。
　　新生兒在睡夢中飢餓了也會哭鬧不安，喂喂奶，吃飽了很快就又入睡了。僅有個別的新生兒是因先天性維生素D缺乏性佝僂病引起的夜間哭鬧和不安，這是因爲母親在懷孕時因維生素D不足而引起的鈣不足，使得新生兒體內也缺乏鈣導致神經興奮性增高，引起夜間驚哭，這需要請醫生來解決。
　　新生兒患有尿布疹、溼疹、皮膚糜爛等情況時，也是引起新生兒哭鬧不安的原因。  
　　當新生兒睡眠不好時，有哭鬧不安的情況出現時，應仔細尋找原因，有針對性地採取措施就可以了。如果實在查找不到原因，採取一定的措施後仍無濟於事，這可能與新生兒的氣質有關，那就需要母親仔細觀察，如何順應他的生活規律，使他安靜下來，不妨常常抱抱他，與他“說說話”，撫摸一下他的頭部、身體等，使他產生一種安全感，可能會好一些，這樣母親就要辛苦一點了。