添加輔食是孩子成長過程中的一個重要里程碑。如何給孩子科學的添加輔食，對大多新手媽媽都是一個挑戰，小編也不例外。
添加輔食是孩子成長過程中的一個重要里程碑。如何給孩子科學的添加輔食，對大多新手媽媽都是一個挑戰，小編也不例外。
今天小編就給大家總結翻譯了兩篇國外網站較爲全面的關於輔食添加的文章，同時也分享一些自己的經驗。
一、何時開始給孩子添加輔食?
美國兒科學會建議給孩子添加輔食的最佳時間爲4-6個月，絕對不要早於4個月，也不要晚於7個月。
但是時間不是唯一和絕對標準，孩子的身體狀況還需要滿足以下條件
孩子的頭頸部可以自己保持豎直狀態，而且可以靠坐
孩子對周圍的任何一件事物都感到好奇，特別是對家長的進食開始感興趣
孩子似乎很容易就餓了，一天母乳餵養(親喂)達到8-10次，或者每天的奶量達到950ml以上。
孩子有抓握東西的能力
孩子的挺舌反應消失
小編經驗：
1. 添加時間： 國內對於添加輔食的較爲普遍的說法爲奶粉餵養的孩子從4個月添加輔食，純母乳的孩子從6個月添加。但是美國兒科學會的建議是依據每個孩子的生理髮育情況來決定添加時間，個人認爲更科學。
2. 挺舌反應： R寶是純母乳餵養，在不到5個半月的時候就滿足了上面頭四點，我就試着用小勺給R寶喂白開水，發現他的挺舌反應還沒有消失。
之後我就會每天兩次給他用小勺喂一點白水(也就幾毫升)做練習，大概持續了不到十天，R寶的挺舌反應就消失了。
這裏需要注意的，在練習時我建議就用白開水，因爲無論是菜水還是果汁都算輔食，可是孩子還沒有達到添加輔食的標準。
我也不建議用奶，因爲有的孩子可能天生愛勺子，用勺子習慣後有可能拒絕奶瓶。
可能這時候有人就要質疑了，不是說6個月前的孩子不可以喝水嗎?的確，孩子添加輔食前是不需要額外喝水。
注意是不需要，不是不能，個人認爲每天只是練習時的那幾毫升，應該不會對孩子的健康有影響。
3.奶量偏少： 個人認爲，這一點家長不過分糾結，如果孩子已經滿6個月了，只是奶量沒有達到，還是應該開始添加輔食了。如果孩子還沒有滿6個月，那麼就不妨多等一段時間。等到滿6個月，
二、給孩子添加多少輔食?
現在大多數的家長都知道孩子的第一口輔食應該是強化鐵米粉。那麼到底一頓應該加多少輔食呢?
1.從一勺開始。所謂的一勺，就是大約2g左右米粉，加8-10g母乳或者奶粉，在孩子適應以後，逐漸的增加米粉的量(注意是增加米粉量，不是減少水量)，由稀到稠逐漸過渡。
這裏需要注意的是，一定一定不要用奶瓶或者水瓶喂輔食，一定要用勺子。
2. 孩子在7個月前，每天的輔食總量不超過50g。
孩子在7-9個月之間，建議一天喂兩次輔食，每次不超過100g。
孩子在9-12個月之間，建議一天喂三次輔食，每次在100-120g之間
3. 添加輔食後孩子的奶量降低是正常的，但是每天還是要保證一定的奶量。
孩子9個月前，每3-4小時吃一次奶，一天的奶量爲600ml- 850ml
孩子9個月後，每4-5小時吃一次奶，一天的奶量爲480ml-720ml
三、每天什麼時間給孩子添加輔食?
1. 如果孩子吃奶吃的比較好，每餐奶量也較大，建議先吃輔食，再吃奶。如果孩子的奶量一般或較少，建議先吃奶，再吃輔食。 2. 等孩子適應輔食後(不排斥)後，最好把孩子吃輔食的時間和家人的吃飯時間安排在一起，從小養成孩子規律進食的好習慣。
四、給孩子吃哪些輔食
1.根據最新美國兒科學會的建議,第一口輔食一定是鐵含量較高的食品, 但是並不一定是強化鐵米粉.因爲根據調查,美國幼兒體內缺鐵的比例有所增高,所以有的專家建議可以第一口輔食可以是紅肉肉泥,即便不是,也要儘快給孩子添加肉泥等富含鐵的食品. 2.除了米粉和肉類,紅薯,南瓜,胡蘿蔔, 鱷梨(牛油果),蘋果,梨,香蕉,桃子都是在孩子剛添加輔食時可以嘗試的. 3.需要避免的輔食
蜂蜜和玉米糖漿： 這兩種食物含有肉毒桿菌，成人和一歲以上的孩子一般不會受到影響，但是對嬰兒來講是較爲危險的。
花生等堅果類：首先此類食品是較爲容易引起過敏的食品，需要謹慎添加。 其次，其特殊性狀也決定它有可能引起兒童卡喉造成窒息。
柑橘類水果：橘子，橙子，柚子等水果都含有較高的檸檬酸，有些孩子會對這類食品過敏，建議在孩子一歲後添加高酸性水果。
花生醬: 這類醬的質地過於稠和粘，對於孩子來說有一定的卡喉風險，不建議過早添加。
五、如何給孩子添加輔食
1. 4天原則：給孩子每次只添加一種新食品，且每添加一種新食品時，連續吃四天，觀察是不是有過敏反應，譬如長疹子或者腹瀉等等。
小編經驗：小編是膽子比較大的人，因爲小編和老公都沒什麼特別的食物過敏，所以不是太擔心寶寶有什麼食物過敏。在添加輔食初期，並沒有嚴格遵守4天原則，最長也就是3天。在添加輔食一個月後，基本上就再沒有考慮過這個問題了。所以家長也不需要特別固守這個原則，還是要根據孩子的個體情況來調整。
2.混合原則：爲了防止孩子將來挑食，把米粉，菜泥，肉泥等等都混在一起吃。
3.獨坐原則：在添加輔食時最好讓孩子獨坐，譬如兒童餐椅，或者在沙發上靠着靠墊等等，但是不建議大人抱着。
4.專心原則：在添加輔食時，關掉電視，音樂，不要給孩子玩具，讓孩子專注在食物本身。
5.堅持原則：對於很多孩子來說，適應勺子在嘴裏的感覺，適應食品的味道都是需要一個過程的。作爲家長一點要有耐心，即便孩子剛開始不接受輔食，也一定要每天定點給孩子喂輔食，讓孩子逐漸適應。但是不要強喂，可以先把勺子放在孩子嘴脣上，讓孩子聞一聞味道，多等幾秒，給孩子一個反應時間。如果孩子堅決不吃，就等幾分鐘再試，反覆幾次，孩子還是不吃，那麼就下次再嘗試，一定不要讓孩子從一開始就反感輔食。
小編經驗：
輔食是小編和小編媽媽分歧最大的地方，從四個月就要加輔食，到用奶瓶喂輔食，再到第一口輔食是蛋黃，等等等等。
如果讓我重新選擇，我會堅持R寶符合文章開頭說的5個標準後開始加輔食，堅持用小勺喂輔食，堅持R寶自己坐餐椅吃輔食，但是對於什麼時候可以吃蛋黃，什麼時候吃肉泥，我就不會那麼堅持了。畢竟美國的研究發現，推遲某些食品的添加時間並不會降低孩子食品過敏的風險。
小編tips：
1. 米粉最好用全穀物的，純白米的容易便祕。孩子適應糊狀之後，米粉和液體的比例控制在1:2.5左右比較好，做好後的狀態就是放入勺子不會倒。2.在做肉泥時，可以用肉和肉湯一起打泥，比例控制在1:2左右比較合適。3 動物肝臟最好做成粉。4 輔食盒最好用是OXO的。5 孩子在6個月以後就可以添加酸奶和奶酪了
