每個寶寶的月齡睡眠發展都是不同的，但寶寶的睡眠並不是沒有規律可循，特別是小睡，還是有一定的發展規律的。具體是怎麼樣的呢？一起來看看吧~
每個寶寶的月齡睡眠發展都是不同的，但寶寶的睡眠並不是沒有規律可循，特別是小睡，還是有一定的發展規律的。此文是根據兩年多的諮詢經驗以及美國維斯布朗醫學博士所著《嬰幼兒睡眠聖經》、艾蓋瑞和貝南羅特醫學博士所著《從零歲開始》相關內容編寫的。
睡眠時長髮展的普遍規律
在寶寶的第一年，隨着寶寶月齡的增長，寶寶小睡時間會逐漸減少，晚上連續睡眠時間會逐漸增加到12小時左右，24小時的總睡眠時間會趨於減少，最後保持在12-13小時。這是寶寶小睡發展的普遍規律，但有的寶寶的睡眠時間短期內可能會出現比較大的波動，特別是需要哄睡的寶寶。如果發現寶寶小睡質量不好，如每次半小時就醒，難以入睡，就需要媽媽作出調整了。（回覆“哄睡”可查看相關建議）
從出生到第八週（前兩個月）
通常，在寶寶出生的前10天，寶寶還很難分清晝夜，白天可能會睡得比較多，晚上卻很精神，清醒的時間很長。這時需要先記錄好寶寶的睡眠情況，瞭解寶寶24小時的睡眠需求，再調整小睡時間及寶寶晝夜顛倒的狀態。具體請參考這篇文章 別讓寶寶晝夜顛倒了！
在出生的前4周，寶寶在白天的每個餵奶間隔清醒1小時左右就會犯困，一個小睡持續1~2小時。有的寶寶可能有時吃完奶很快就睡了，也有的寶寶在某個餵奶間隔一直都是清醒的。
從第5周到第8周，對於寶寶的睡眠媽媽通常都會比較瞭解了，寶寶犯困的信號也比較容易捕捉（比如揉眼睛）。如果寶寶是從出生起就按照PDF原則規律餵養，在這個階段可能已經夜間連續睡8小時了。這個階段建議夜間睡眠時長設定在10-12小時，白天的小睡控制在2-4小時，小睡時段寶寶清醒1~2小時可能就會犯困，白天最多爲4個小睡時段（與餵奶間隔及寶寶的個體情況有關）。
從第9周到第15周（3個月到4個月）
在這個階段，白天寶寶不會像小時候那麼愛睡覺了，清醒時間增多，可能犯困的信號不那麼明顯，小睡依然還是需要的。維斯布朗博士提醒大家，媽媽不要認爲跟寶寶玩時給他的刺激越多，跟寶寶的情感就越親密，很可能媽媽佔據了寶寶太多正常的清醒時間，以至於寶寶都疲憊不堪了。不知道怎麼判斷寶寶是不是困了的媽媽，可以參考這篇文章 教你讀懂寶寶的睡眠信號
這個階段餵奶間隔一般都達到4小時，第一頓奶後寶寶通常會清醒2小時，在9點左右會需要一次小睡，之後是中午的小睡，傍晚的小睡，前兩個小睡時長在2小時左右，傍晚小睡半小時，小睡總時間4~5小時。
如果這之前寶寶睡眠還毫無規律，現在就要抓緊時間調整了，寶寶在這個階段睡眠相比大月齡寶寶更容易調整。
5個月到12個月
隨着寶寶的夜間連續睡眠逐漸延長，小睡時間也會慢慢縮短，先去掉黃昏覺，保持一天兩個小睡，一次在早上9點，一次在下午1點，平均每次小睡1.5~2小時。
1~3歲
1歲到3歲的寶寶白天通常只有一個小睡，如果早上7點起牀，下午1點開始小睡，持續2小時左右。有的精力充沛的寶寶會不願意睡午覺，璐璐已經見過3個這樣的寶寶，都是男孩，他們從1歲開始就想去掉小睡。如果媽媽嘗試幾次，寶寶還是不想午睡，就只能接受現狀了，晚上19點半左右安排寶寶開始夜間睡眠，早上讓寶寶睡到自然醒。這個階段保證寶寶得到足夠的夜間睡眠時間，對寶寶來說是沒有問題的，如果發現寶寶不睡午覺後很疲憊，就要適當提前夜晚入睡的時間了。
每個寶寶都是不同的，媽媽們一定不要簡單套用這些時間，瞭解自己寶寶的睡眠需求和睡眠特點是必不可少的。
