有人說，現在中國多數三口之家的模式都是：焦慮的媽媽+缺位的爸爸+失控的孩子。雖有些絕對，卻直觀地反映了目前多數年輕小家庭的現狀。媽媽的焦慮源自工作的壓力、照顧家庭的疲憊、在爭先恐後的大環境下對孩子學業問題的擔憂，還有一部分源於自身。作爲年輕媽媽，你是否也患上了焦慮症？快來測一下！
1.身體常感疲勞或虛弱，思路不能集中。2.有自卑感、沮喪感，總不由自主地自責，沒信心，愛哭。3.社交恐懼，越來越不愛在公共場合說話。4.常爲一點小事發火，家人一句無心的話都可能激怒你。5.經常忍不住在孩子面前跟老公吵架或跟孩子發火，過後又後悔。6.無法容忍別人照顧孩子時的小缺點，對寶寶的事有極高的要求。7.外出時總要打電話詢問孩子的情況。8.經常擔心寶寶的健康，比如是不是瘦了，長得慢了。9.喜歡轉發或發佈一些負面新聞，比如孩子被拐、幼兒園虐童等。10.朋友越來越少。11.無法接受自己變胖，又難以堅持瘦身。12.沒有愛好，對什麼都提不起興趣。13.幾個月都沒有房事。15.喜歡宅在家。
對照上面的表現，如果年輕媽媽超過8種，可能就是過度焦慮了。新媽媽產後焦慮的“十有八九”，主要是激素的作用。這種焦慮如果處理不好，可能影響家庭關係，可嘗試用下列方法調節：
多閱讀，汲取經驗和力量。通過書籍、網絡、參加醫院或社會機構舉辦的培訓班學習育兒知識，讓自己有知識儲備，以免碰到問題過分慌亂，同時不唯書本論、不唯專家論，不要事事苛求完美。
別老往壞處想。再健康的寶寶也會生病，遇到問題不要總往壞處想。擺脫讓自己焦慮的事，比如餵飯讓自己焦慮，可試着讓其他人給孩子喂。
深入溝通不抱怨。與老公、家人來一次深入交談或家庭會議，讓家人知道自己支撐得很累。但要客觀地說，不要變成抱怨，爭取通過這種方式獲得家人的理解和幫助。
獲取同伴支持。結交一些朋友，尤其是有育兒經驗的媽媽，通過彼此交流疏解壓力，釋放焦慮情緒。▲
