自從寶寶出生後，忙碌就成了常態。漸漸發現就算在孕期惡補再多育兒書，自以爲做足了準備，現實卻往往來得更“兇猛”。寶寶的吃喝拉撒睡，飲食起居，健康，營養，習慣，面對這一大堆問題，媽媽對於自己的職責、任務感到困惑，或是過度擔心，就是一種焦慮。
這些媽媽“焦慮綜合症”，你都中招了嗎？
曾有心理學家和專業醫生認爲，焦慮是早期的母親角色的自然屬性，也是寶寶出生時荷爾蒙產物。每個媽媽在育兒這事上，都有着追求完美的憧憬。但面對孩子出現的各種問題時，又感覺無力應對，打破了自己想成爲一個完美媽媽的幻影。隨之而來的焦慮情緒，最先傷到的是寶寶！
“焦慮媽媽”對寶寶的傷害有多大？
影響寶寶的自我認知形象。要知道寶寶的成長過程中，本來就意味着各種情況的發生。然而寶寶在吃喝拉撒這些日常需求之外，更需要的是安全感和情感溝通。如果媽媽和寶寶在一起是輕鬆溫柔的，寶寶也會因此感到溫暖;但如果媽媽臉上佈滿焦慮，寶寶的自我認知形象也會變得消極起來。
寶寶變得敏感、膽小。焦慮的媽媽常常會在寶寶出現一些小狀況時表現出強烈的不安情緒。而這種“小動作”，媽媽緊張的語氣也會潛移默化地傳遞給寶寶。比如說：寶寶在自由玩耍時，媽媽會緊張的說這個不能碰，那個不能拿，這些帶有緊張感的禁止口令會讓寶寶缺失了安全感，漸漸地也就養成寶寶敏感膽小的性格。
造成寶寶過分依賴和焦慮感。寶寶在1-2歲間，會漸漸感受到媽媽的內心感受。也許有時你還不以爲然，寶寶早已察覺出了你的情緒變化。溫柔、焦慮、嚴格或是置之不理，不規律的情緒變化會讓寶寶無法掌握規律，只能時刻關注你的舉動來猜測你的開心與不開心，迎合你的“完美要求”。這時媽媽要做，就是給予寶寶全心全意的安全感，讓他感到可靠。
如何“逃離”初做媽媽的焦慮?
真正接受自己的無助和擔心。要知道我們可以成爲足夠好的媽媽，而並非完美不犯任何錯誤的媽媽。偶爾的小失誤是生活的一部分，也是“從哪裏跌倒，就從哪裏爬起來”的媽媽成長之路，這並不會造成不可彌補的傷害。
學習管理自己的情緒。每個當媽的都不容易，甚至還有“玻璃心”，這時老公的不管不顧、朋友的輕描淡寫，婆婆的觀念碰撞，都是媽媽的一層層壓力。而把這種情緒放在育兒問題上，只會越來越糟，進而“放大”了孩子的問題。當媽媽心情低落時，可以先深呼吸一下，更多的氧氣有助於大腦思考與冷靜。或是以交流的方式，多和同齡媽媽聊聊天，吐吐槽也能有效紓解焦慮哦。
說了那麼多，你發現了嗎?焦慮真正的“罪魁禍首”與“解藥”正是媽媽自己。放鬆心態，讓育兒這件不容易的事儘量變輕鬆一點哦。
