醫學提示，人體健康必須保持微鹼性狀態，以PH值在7．3左右爲宜；如果人體血液呈酸性，血粘度和膽固醇都比較高，人就容易疲勞，同時人體的抵抗力也會下降。
醫學提示，人體健康必須保持微鹼性狀態，以PH值在7.3左右爲宜;如果人體血液呈酸性，血粘度和膽固醇都比較高，人就容易疲勞，同時人體的抵抗力也會下降。
寶寶是否不愛吃飯?或者很容易就“叮到了”，上吐下瀉?如果是，就抓緊冬季的時間吧!冬主收藏，是一個積蓄力量的季節，如果能好好調理孩子的脾胃，那麼來年春天孩子的身體一定會非常健康!有哪些辦法可以調理孩子的脾胃呢?
中醫認爲，兒童脾胃稚嫩，一般都會因爲夏天的暑溼或過食生冷食物而受到不同程度的損傷，出現食慾減退、面黃肌瘦、腹瀉、便溏等症狀。對於這種兒童，在秋冬季節應進行脾胃調養。
多吃點清淡食物
有的爸爸媽媽覺得冬天氣候寒冷，應該補一補，於是在寶寶的菜單上增加一些肥膩、辛辣的食物。其實不必這樣，清淡易消化的當季食物是最適合寶寶的。例如冬天出產的胡蘿蔔就很好，裏面含有豐富的胡蘿蔔素，能保護孩子的呼吸道和消化道，增強對病毒的抵抗力。有的孩子不愛吃素炒胡蘿蔔絲，可以做成胡蘿蔔丸子、包子等，孩子就愛吃了。烹調方法也要注意，少用煎、油炸等方法，多做湯和羹，以利於脾胃的吸收。
帶孩子推拿按摩
除了上面提到的兩點以外，爸爸媽媽還可以帶孩子去看專門的中醫兒科。中醫兒科擅長推拿按摩、穴位敷貼、灸法及捏脊，這些屬於外治法，能增強孩子胃腸蠕動的功能，促進消化吸收，消除胃腸消化功能紊亂。外治法的好處是孩子不必吃藥，很順利地就能完成治療。再配上清淡營養的食物，孩子的身體一定會變得很棒。
食療也能健脾胃
醫學提示，人體健康必須保持微鹼性狀態，以PH值在7.3左右爲宜;如果人體血液呈酸性，血粘度和膽固醇都比較高，人就容易疲勞，同時人體的抵抗力也會下降。而葷菜幾乎都是酸性食品。人們在攝取含肌酸、嘌呤鹼等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、或動物內臟時，又可刺激胃液的分泌或形成氣體產生腹脹，增加胃腸負擔。所以飲食調養，宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物爲原則。並且要注意飲食平衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，同時保持五味不偏;多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或飢飽不勻。
一、
1.適量喝牛奶。牛奶味甘、性微寒，含有豐富的蛋白質和鈣，牛奶中豐富的蛋白質能有效緩解身體的疲勞感;牛奶中的乳糖還可以促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸蠕動，潤腸通便;牛奶還可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，清除體內有害物質，增強免疫力。
2.舒肝養血菠菜佳。菠菜爲春天的應時蔬菜，它具有滋陰潤燥，舒肝養血等作用，對肝氣不舒及併發胃病的輔助治療常有很好的療效。專家介紹說，此類蔬菜含鈉、鈣、鎂、鉀的食物屬鹼性食物;其它蔬菜，如胡蘿蔔、冬瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力都有好處。
3.健脾和胃選柚子。醫學人員從柚子中提取天然果膠，可以干擾小腸對膽固醇、低密度脂蛋白的吸收。柚子還含類胰島素成分，能降血糖。其他的水果，例如：草莓、蘋果、葡萄也有不錯的排毒功效。
二、
1.陳皮粥：陳皮20克(鮮者加倍)，大米100克。將陳皮水煎取汁，加大米煮爲稀粥;早晚食用。適用於脘腹脹滿、消化不良、食慾不振、噁心嘔吐、咳嗽痰多人羣。
2.黑米粥。黑米15克，大米50克。黑米與大米同煮爲稀粥;早晚食用。黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養胃滋腎，爲春季進補佳糧。此粥適用於肝腎虛損人羣，
3.曲米粥：神曲15克，炒谷芽麥芽15克，焦山楂10克，大米100克。將神曲搗碎取煎汁適量，再入大米煮粥早晚食用，有健脾胃、促消化功效;春節期間因飲食不節而致食積難消、脘悶腹脹、大便溏泄等人羣。
三、忌菸酒及辛辣刺激食物攝入;忌攝入脹氣不消化食物如干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重症狀;忌堅硬油膩食品，堅硬油膩食物更不宜消化。
