可現在浩浩上幼兒園了,班級裏有統一的時間安排,即午餐後休息半個小時大家再一起睡午覺。那麼問題來了,幼兒園爲什麼一定要讓寶寶午睡呢?雖然午睡的好處很多,但父母爲了讓小朋友養成習慣,就硬讓他們睡覺的“強迫式午睡”…
原標題:孩子午睡時間並非越長越好,超過“標準時間”,可能會適得其反
孩子午睡到底睡多久才合適?想必這是許多媽媽想要知道的問題。
浩浩今年3歲半了,剛上幼兒園沒多久就開始請長假。原因是浩浩不適應幼兒園的生活,特別是幼兒園安排的午睡。
浩浩上幼兒園前,在家裏睡午覺就很不規律,想幾點睡就幾點睡,想睡多久就睡多久。可現在浩浩上幼兒園了,班級裏有統一的時間安排,即午餐後休息半個小時大家再一起睡午覺。
可是浩浩玩得開心根本睡不着。待到下午1點多的時候,別的小朋友都睡醒了,浩浩卻開始犯困了,老師不讓他睡,他還又哭又鬧,所以才被老師“請”回了家。
那麼問題來了,幼兒園爲什麼一定要讓寶寶午睡呢?
午睡是孩子成長的“好幫手”老人們常說:小孩子睡覺長大個兒。這其實是具有一定道理的。
《兒童學習指南》中表示:幼兒每天睡11~12小時,其中有2小時的時間可以安排午睡,3~5歲的孩子也要堅持午睡,而5歲以上的孩子並沒有特定的要求。這是因爲,午睡可以增強孩子的記憶力、提高其免疫力,對下午的學習很有好處。同時,午睡還能夠緩解疲勞、平復孩子情緒,對孩子身體發育同樣有益。
不過,雖然午睡的好處很多,但父母爲了讓小朋友養成習慣,就硬讓他們睡覺的“強迫式午睡”卻並不靠譜,家長一定要避免。
“強迫式午睡”的3個弊端會慢慢顯現有些家長知道孩子睡午覺的好處,於是即使孩子不困也“強迫”孩子睡午覺。殊不知,“強迫式午睡”存在諸多弊端,很多家長在這一點上都搞錯了。
▼逐漸產生對午睡的抗拒心理
如果寶寶沒有養成良好的睡午覺的習慣,而父母卻要強迫寶寶睡午覺,只會讓寶寶愈發討厭在這個時間段休息。
▼影響到晚上的睡眠質量
孩子午睡的時間也要把握一個度,孩子的午覺時間並非越長越好,通常來說1個小時爲宜,過長時間可能會適得其反。
比如寶寶進入深度睡眠後很難被叫醒,即使醒來後,也很難恢復精神。有些甚至會影響到晚上的睡眠等。
▼養成一些奇怪的小習慣
有些寶寶在並不困的情況下,家長要求寶寶睡覺時,寶寶會不自覺地進行自我睡眠安慰,比如喜歡啃手指、咬被角打發生時間等。
另外,不同年齡段的孩子,午睡也有“標準時常”其實年齡不同孩子午睡的標準也不同,如果超過“標準時常”,會影響孩子規律生物鐘的形成,睡醒後還是會迷迷糊糊的。
3歲以下的小朋友:1-2小時的午睡時間家中有3歲以下的小朋友,家長要幫助寶寶養成良好的睡眠習慣,通常以1~2個小時爲宜,年齡越小,午睡時間可越長,年齡越大,午睡時間可相應減少。
學齡前的小朋友:1個小時左右的午睡即可當孩子步入幼兒園階段,老師一般會安排孩子在午飯過後睡午覺,通常也是1個小時左右。如果週末或放假不上幼兒園的情況下,建議家長也按照幼兒園裏的規律,安排寶寶午覺。
已經邁入小學校門小朋友:30、40分鐘孩子上小學後,大多數學校不會再給學生們專門安排午睡時間,但如果孩子仍有睡午覺的習慣,建議時間也要控制在三四十分鐘以內。
結語:家長還要注意,當孩子睡午覺前,一定要避免孩子吃得過多、過飽,儘量在午飯後半小時左右再進行午睡,以免出現不適哦。