懷孕時，我媽說孕婦不能吃冰淇淋，否則會刺激宮.縮，引發流產或早產；生完孩子以後，我媽又說哺乳期不能吃冰淇淋，否則會讓寶寶拉肚子……於是我從檢查出懷孕的那一天到產後8個月，一口冰淇淋都沒撈着吃，一度被饞的掉眼淚…
原標題：懷孕期間，孕婦吃冰淇淋牢記“三不要”，記得牢胎兒才能發育好
昨天還涼颼颼的下小雨，今天氣溫就升到了26度。在廣場瘋玩了一上午的兒子，突然要吃冰淇淋。見我不同意，便指着一位帶娃的孕婦跟我說：媽媽，那個阿姨懷孕了還吃冰淇淋，還有那個弟弟，比我小也在吃。媽媽，你也給我買個吧，再不吃我就要熱死了。
爲了不讓孩子被熱SI，趕緊買了兩個，我們娘倆一人一個。別說，大熱天吃個冰淇淋實在太幸福了。
不過，孕婦能吃冰淇淋嗎？爲什麼很多孕婦懷孕後，家人都會三令五申，不讓吃冰淇淋呢？
01、孕婦能吃冰淇淋嗎？產科醫生：注意方法別過量懷孕時，我媽說孕婦不能吃冰淇淋，否則會刺激宮.縮，引發流產或早產；生完孩子以後，我媽又說哺乳期不能吃冰淇淋，否則會讓寶寶拉肚子……於是我從檢查出懷孕的那一天到產後8個月，一口冰淇淋都沒撈着吃，一度被饞的掉眼淚。
孕婦真的不能吃冰淇淋嗎？還真不一定！
我表妹懷孕時特別饞冰淇淋，她老公比較慣她，想吃啥買啥，瞞着老人買了很多冰淇淋，每天吃一兩根，孩子一點事兒都沒有；還有位同事，孕期特別喜歡吃冰西瓜，每天都會偷吃兩三塊，除了血糖有點高，其它問題一點也沒有。
針對這個問題，我曾諮詢過一位熟識的產科醫生，她說：只要身體沒問題就能吃，吃的時候注意方法，別過量就行！
02、爲什麼不建議孕婦吃冰淇淋？對比宮.縮，這些原因更靠譜不讓孕婦吃冰淇淋，很大原因是擔心冰涼的食物刺激宮.縮，導致流產/早產。冰淇淋真的這麼厲害嗎？
人是恆溫動物，能夠通過體溫調節中樞來調節體溫平衡。吃冰淇淋進入嘴巴時確實很涼，但是進入嘴巴後，冰涼的冰淇淋開始融化成液體，經過喉嚨、食道以後再進入胃裏，此時冰淇淋已經被成功“加熱”了。對腸胃的影響並不大，也不會對子.宮造成流產/早產的刺激。
除非孕婦本身就有問題，比如胎兒發育不穩，有流.產跡象；假性宮.縮頻繁，有早產徵兆；孕婦脾胃功能較弱，稍微吃點涼的就腹瀉……如果是這些情況，再饞也得忍着。
對比宮.縮，冰淇淋對孕婦的這幾個影響更明顯：
1、冰激凌含糖較高
孕期本來就容易出現各種.妊.娠.病，尤其是妊.娠.高.血.壓和高.血.糖，很多孕婦都遭遇過。冰淇淋裏的糖含量非常高，如果孕婦食用過多（經常食用），很可能會增加妊娠糖.尿.病和巨大兒的風險。
不止如此，糖還會影響鈣質的吸收，讓孕婦面臨腿腳抽筋、牙齒鬆動、關節疼痛的風險，甚至還會影響胎兒的骨骼和牙齒髮育。
2、冰淇淋熱量較高
冰淇淋的成分表你都看了嗎？今天吃了根巧克力冰淇淋，熱量是280大卡，看起來不多，孕婦卻需要散步1.5-2個小時才能消耗掉。
懷孕後，很多孕婦體重超標，被醫生要求調整飲食、控制體重。如果經常吃高熱量的冰淇淋，爲自己的體重“添磚加瓦”，很可能會肥胖過度，危害自己和胎兒的健康。
排除特殊人羣，比如脾胃虛弱、有早產/流產跡象、妊.娠高.血糖/糖.尿.病的孕婦，其他孕婦都可以吃冰淇淋。只是吃的時候要注意“三不要”，若能牢記並做到，胎兒將會發育的很健康。
懷孕期間，孕婦吃冰淇淋牢記“三不要”，記得牢胎兒才能發育好
1、不要吃太多囤太多
孕婦喝冷飲，一次不要超過150ml，也就是說一次一個冰淇淋球，或者一支雪糕就可以了。建議孕婦別買一堆冰淇淋放冰箱裏囤着，也不要買大容量的，以免控制不住吃太多。
PS：夏天太熱白天懶得出門，可以傍晚外出溜達時買一根放冰箱裏留着第二天吃。
2、不要在飯前飯後吃
有些孕婦飯前沒胃口，尋思吃個冰淇淋開開胃，殊不知冰淇淋不僅不會開胃，還會影響食慾，讓孕婦“沉迷”冰淇淋不愛吃飯；有些孕婦習慣在飯後吃點水果甜點，到了夏天冰淇淋就變成了飯後甜點。這也是不建議的！
飯後我們的腸胃開始蠕動工作，冰涼的食物會降低腸胃蠕動的頻率和消化效率，增加消化不良的風險。
一般來說，下午3點左右是吃冰淇淋的最佳時間，這個時間孕婦最熱，吃根冰淇淋既能解暑，又不會影響正餐進食、飯後消化，可謂是一舉數得。
3、冰淇淋不要吃太快
有些孕婦，可能是饞得太久、熱得太厲害，每次吃冰淇淋都狼吞虎嚥、特別急切。正常來說，冰淇淋從嘴裏到胃裏需要經歷9秒鐘，在這9秒鐘裏，冰涼的冰淇淋會被多個器官逐漸“加熱”，減少對腸胃和子.宮的刺激；如果孕婦吃太快，冰淇淋得不到足夠的“加熱”，很可能對腸胃和子.宮造成強烈刺激，引發腹瀉和宮.縮。
因此，建議孕婦食用冰淇淋時，儘量一口一口慢慢來——先吃一小口，含在嘴裏等待融化，融化以後再慢慢吞嚥下去（在嘴裏儘量多待一點時間，感受冰淇淋的涼爽和香甜）。
叮麻寄語：
炎熱的夏天馬上就要來了，孕婦的各種“禁忌”也接踵而來，不能吃冰淇淋，不能吃西瓜，不能喝冷飲……其實只要孕婦身體健康，飲食適量不過度，不僅不會對胎兒造成不良影響，還會讓孕婦心情愉悅，促進胎兒的健康。
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