自從得知懷孕，我們的準媽媽儼然成了家裏地位最高的人！每天除了補充各類營養以外，平時也是小心翼翼，家人更是時時在旁邊提醒，恨不得事事代勞，就恐怕發生什麼意外。
原標題：懷孕後5件事要改變，不放任的孕期生活，纔是對自己對寶寶負責
文 l 莞家媽媽 原創
自從得知懷孕，我們的準媽媽儼然成了家裏地位最高的人！每天除了補充各類營養以外，平時也是小心翼翼，家人更是時時在旁邊提醒，恨不得事事代勞，就恐怕發生什麼意外。
小麗就是這樣一位孕媽媽，在經歷了一段曲折的備孕之路後，終於如願以償懷孕了。現在，她每天都謹小慎微，與全家人一起用心地呵護着這來之不易的小寶貝。但因爲是第一次懷孕，小麗不知道需要注意哪些事，要怎麼才能幫助胎寶寶更好地成長？
女性懷孕後，身體會出現一系列的變化，除此之外，由於受到孕激素的影響，體質會變得更加敏感和脆弱，因此需格外地注重健康和注意保養。
一些孕媽媽平時大大咧咧的，生活方式也比較隨性，習慣了。但是如果你懷上了寶寶，那可就不能任性了哦，像下面的這些生活習慣就必須要進行調整，以確保胎兒和自身的健康。
☆飲食調整：規律、健康、營養全面有不少女性爲了保持苗條的身材而刻意節食，如果你懷孕了，那就得立即停下來了哦。一日三餐要按時吃，並且要吃得健康、營養，這樣的話寶寶才能更好地在媽媽肚子裏“安營紮寨”，獲取足夠的營養，穩穩健健地長大。
另外，進入孕期的準媽媽，尤其是孕前期，一定要避免吃一些影響胎兒成長的食物，比如：油條、薏米、咖啡、可樂、濃茶、多鹽、多糖、多味精以及多食品添加劑的食物等。
生活中的輻射來自方方面面，沒有辦法完全避免，只能說盡量減少。建議孕媽媽可通過以下3種方法來規避輻射：
與正在運轉的生活電器、電子產品等保持安全距離。如看電視坐遠一些，手機可用耳機接聽電話，微波爐儘量讓家人幫忙操作使用等。 各類家電、電子產品等要儘量減少使用的時間。如電視少看一些，手機、電腦等非必要不使用，使用一段時間後，就要停下來，遠眺或閉目，減少輻射的影響。 不要把電器類傢俱擺放得過於集中，或多個電器同時使用。這是爲了避免輻射超量，達到對人體產生危害的程度，影響健康。
動物的身上容易長寄生蟲，尤其是弓形蟲，會使孕媽媽感染弓形蟲病毒，傳染給胎兒，就可能會導致流產、畸形等嚴重後果。
如果寵物是一直飼養的，不想離開它，那麼就要特別注意寵物的衛生。在計劃懷孕之前，一定要安排寵物去檢查弓形蟲病毒，防患於未然。如果是孕後，儘量不要飼養新的、來歷不明的寵物。
孕期的準媽媽比其他人更容易患上牙齦炎、齲齒等口腔疾病。所以尤其要注意口腔衛生，要堅持飯後漱口，早晚刷牙，必要時增加刷牙的次數。
正確的刷牙方法：牙刷和牙齒呈45度角，上下、左右、牙齒咬合面等都要輕刷，刷牙時間至少3分鐘，這樣才能徹底清除口腔細菌。如果準媽媽牙齒需要就醫，最好是孕期第5個月再進行，此時胎兒的抵抗力會更強一些。
化學污染：主要是來因爲裝修、新傢俱、煤氣熱水器等。建議室內要注意多通風，還可以擺放一些去甲醛包，養一些蘆薈、吊蘭、米蘭等植物，可吸收有害的化學物質。
物理污染：主要是一些噪音和電磁輻射等。孕媽媽不宜在太嘈雜、電磁輻射比較集中的環境中休息，要儘量遠離這些無形的傷害和侵擾。
生物污染：主要是日常用品中存在的蟎蟲和微生物等。可以定時用白醋燻蒸來殺菌，也可以經常把被褥、衣物等拿出去多曬太陽殺菌。
除了以上這五件事以外，孕媽媽還要注意避免穿高跟鞋、勤洗澡勤換內褲、孕前期和孕晚期禁止性生活、不要久坐久站等。
每一個寶寶，都是媽媽辛苦懷胎10個月的結晶。從懷孕那一刻開始，你的人生就與之前大不相同，如今，才僅僅是個開始呢！祝所有的孕媽好孕相伴，爲了寶寶加油努力向前衝！
本文爲莞家媽媽原創內容。專注學習和分享科學實用的育兒知識，喜歡文章記得點贊和分享哦。
