預產期一天天的逼近，初次懷孕即將面臨生產的你，是不是很擔心到時進產房，不知該怎麼用力，好讓胎兒可以順利娩出，甚至擔心害怕自己出糗。很多前輩媽媽的經驗是“生小孩就像在大便一樣，生出來之後就好像解了萬年宿便一樣的輕鬆。”那麼，到底應該擺出什麼樣的姿勢，纔是正確的呢?其實，生小孩就真的像在解便一樣，每個人慣用的姿勢不同，怎麼樣的姿勢讓你覺得舒服，那就是屬於妳的最佳姿勢……
仰臥
方式：產婦平躺在牀上，兩腿張開擡高，目前多采此種分娩姿勢。
可依產婦需求，調整牀頭的傾斜高度。
在產科史上，仰臥分娩並不是主要體位。這種姿勢雖可以幫助胎兒轉換胎位，便於分娩，但不能夠充分利用重力作用，使得產婦外陰部容易發生撕裂。
優點：對產科處理(如：真空吸引)及新生兒處理方便，適合醫務人員的需要。
缺點：
1.仰臥時增大的子宮會壓迫到靜脈，使得流回心臟的血量減少，可能引發胎兒窘迫和產後出血增多。
2.採仰臥分娩使得骨盆的可塑性受到限制，產道較狹窄，增加難產的機會。
3.胎兒的重力失去原有的作用，導致產程延長，容易使產婦乏力。
側躺式
方式：側向躺着，蜷縮背部，先生可以幫忙把產婦的一隻腳擡起。
這種姿勢所受重力作用雖然不大，但對於產婦來說是一種比較舒服的姿勢。
優點：能使會陰放鬆，減少靜脈受壓，以及防止仰臥可能引發的胎兒窘迫，和產後出血增多。
缺點：若採用此方式生產，對醫護人員(接生者)而言，操作較爲不便。
前傾跪式
方式：產婦將手放在牀上或者支撐物上，兩腿分開。
優點：
1.這樣的姿勢可以減低陰道撕裂或者進行會陰切開術的機率。
2.有助於長期臀位的胎兒順利分娩。
缺點：
1.產婦可能會比較累，可放些抱枕、靠墊在膝蓋和手下面墊着，使其舒服一些。
2.膝蓋所承受的重力較大，時間過長可能會受不了。
跪姿
類似前文提及的前傾跪式，也可以改變成許多不同的姿勢。
雙手伸直，與膝蓋放在同一平面上，將身體撐平。
將上半身那一側的身體墊得較高，可稍微運用到重力作用。
上半身趴在牀或椅子上，採高跪姿。
跪在牀上，上半身直立與陪產者擁抱。
蹲姿
可以採用半蹲的姿勢，並由陪產者攙扶。
可完全蹲下，但陪產者也須以跪姿協助支撐。
