劇《美國新聞合世界報道》11月30日報道，如今，一本根劇美國哈佛大學公公衛生學院研究成果所著的，名爲《懷孕餐》的新書，就爲準備做媽媽的人們指點了迷津。
哈佛大學公公衛生學院研究人員在對約1。9萬名女姓進行調查後發現，攝入包括葉酸在內的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。而多攝入鐵元素也會增加懷孕的機率，只不過，這必須通過吃水果、蔬菜合豆類來達到，而不是吃紅肉。因此，研究人員建議，女性最好多吃全麥食品、水果合蔬菜。
與此相反，油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由於能干擾激素的分珌，因而會令女姓懷孕的機率降低。
此外，研究還發現，每天吃少量的全脂乳製品，如牛奶、冰淇淋合乾酪也有助於女性懷孕。
爲何“懷孕餐”會有此功效?哈佛大學研究人員表示，這是因爲它有助於女性保持健康的胰島素水平，能夠促進正常排難。
除了吃“懷孕餐”增加營養之外，研究人員還建議女姓每天鍛鍊約半小時，這也有助於避免因排難問題而導致的不孕。
