坐月子的人吃什麼好？飲食禁忌有哪些？專家介紹：女性分娩之後的身體是比較虛弱的，此時需要補充大量的營養物質，來幫助身體的生理功能進行恢復，補充身體的元氣及血氣，並且此時女性還需要進行哺乳，如果營養不足的話，就會影響自己的哺乳功能。
坐月子的人吃什麼好?飲食禁忌有哪些?女性產後的飲食要注意營養均衡，並且還需要考慮到女性的腸胃功能，不能吃不易消化的食物，以免會引發胃痛、腹瀉等情況的發生，產婦還要注意多臥牀休息，不要吃辛辣刺激的食物，產後還要預防抑鬱症的出現。
坐月子的人吃什麼好
專家介紹：月子期一定要注意蛋白質的補充，因爲此時的優質蛋白質能夠輔助身體的各個組織器官及細胞的修復及再生，其中建議大家可以選擇雞肉、魚肉、動物肝臟等，但是不要吃牛羊肉，以免會不利於傷口恢復甚至還會引發過敏的情況，但是也要注意蛋白質的食用量，一天不要超過90g。
產後女性應該吃什麼呢?一般建議多吃點雞肉、豬肉、豬肝、海帶、菠菜、黃豆、蘋果、棗、橘子等食物，其中一定要注意鐵質的補充，因爲產婦多會有氣血不足的情況，需要警惕貧血的傷害，如果身體過於虛弱的話，可以吃點藥膳補血養氣。
產後女性不能吃什麼?女性剛剛生完寶寶之後要注意保暖，不能吃寒涼的食物，也不要吃重口味的食物，例如辣椒、洋蔥、姜、芥末等，產後也先不要吃過多的海鮮，例如螃蟹、田螺、貝類等，以免會加重身體內的溼氣，產婦飲食也不要過於進補了，否則會加重身體的負擔。
坐月子的人吃什麼好?飲食禁忌有哪些?坐月子的女性還要考慮到哺乳，尤其是對於乳汁過少的女性，飲食中還要增加可以有助於下奶的食物，可以喝點鯽魚湯、豬蹄湯，吃點花生、黃豆、雞蛋等，要注意身體的排毒，預防便祕或者腹瀉的發生。
